2021年６月17日（木）
04時50分、起床。血糖値164mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…196mg/dL、リブレ計測…174mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(730.45kcal)-糖質量121.56g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒60g(48.6kcal)-糖15.64
・バナナ141g(66.27kcal)-糖31.73
・りんご84g(36.96kcal)-糖12.01
・牛乳133mL(88.45kcal)-糖6.38
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯80g（128kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖37.3
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時17分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時48分 食後２時間血糖値、リブレ…209mg/dL
09時18分 リブレ…135mg/dL
10時18分 リブレ…108mg/dL
11時27分 リブレ…99mg/dL
11時50分 、昼食前血糖値、指先計測…141mg/dL 、リブレ計測…98mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(788.07kcal)-糖質量107.74g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44
・本格炒飯（466kcal)-糖71.5
・玉子スープ（30kcal)-糖1.4
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、ポリッピー（180kcal)-糖15
13時00分〜15時00分 テニス
14時02分 食後2時間血糖 リブレ計測…72mg/dL
14時58分 リブレ…63mg/dL
15時00分 補食、ぷるシャリみかん490mL(196kcal)-糖48.51
15時54分 リブレ…110mg/dL
17時00分 リブレ…189mg/dL
19時42分 夕食前血糖値、指先計測…228mg/dL 、リブレ計測…214mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(820.38kcal)-糖64.02
・野菜炒め(もやし、キャベツ、ニンジン、イカ、エビ、ベーコン 125.37kcal)-糖3.79
・牛肉と豆腐、玉ねぎの煮もの(435.16kcal)-糖6.73
・くるみ豆腐(68kcal)-糖10.3
・みそ汁(大根、えのき茸 31.85kcal)-糖4.2
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食事後に、ポリッピー(91kcal)-糖7.4
21時20分 体温36.0
21時25分 入浴、体重74.0kg
21時39分 食事後２時間血糖値 リブレ…136mg/dL
21時45分 指先計測…96mg/dL 、リブレ…115mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時55分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,338.9kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 271kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 196kcal
・総カロリー数 2,861.7kcal
・今日の食事糖質量 293.32g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 22.4g
・今日の間食、飲料水糖質量 48.51g
・総糖質量 377.31g
