2021年6月16日(水)
04時50分、起床。血糖値86mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…114mg/dL、リブレ計測…103mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(789.32kcal)-糖質量139.06g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.25kcal)+黒酢26mL(13.78kcal)-糖12.79
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ185g(86.95kcal)-糖41.63
・りんご112g(49.28kcal)-糖16.02
・牛乳158mL(105.07kcal)-糖7.58
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯82g(131.2kcal)+オリーブ油5mL(45kcal)+納豆(83kcal)-糖38.08
06時20分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時15分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時31分 食後2時間血糖値、リブレ…274mg/dL
09時13分 リブレ…240mg/dL
10時12分 リブレ…229mg/dL
11時11分 リブレ…215mg/dL
12時17分 リブレ…217mg/dL
12時50分 、昼食前血糖値、指先計測…202mg/dL 、リブレ計測…211mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(812.46kcal)-糖質量115.1g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(138g・95.26kcal)-糖8.32
・冷やし中華(521.2kcal)-糖80.38
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、白桃ゼリー(130kcal)-糖31.6
14時48分 食後2時間血糖 リブレ計測…208mg/dL
15時59分 リブレ…165mg/dL
17時00分 リブレ…186mg/dL
18時40分 夕食前血糖値、指先計測…178mg/dL 、リブレ計測…185mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(854.5kcal)-糖80.64
・ラタトゥユ(鶏もも、にんにく、玉ねぎ、ズッキーニ、ニンジン、揚げなす、コンソメ、トマト缶160.45kcal)-糖13.16
・かぼちゃのサラダ(かぼちゃ、マヨネーズ、牛乳 141.77kcal)-糖15.58
・豚ロース胡麻味噌漬、インゲン、舞茸焼き(361.5kcal)-糖8.89
・みそ汁(ほうれん草、えのき茸 30.78kcal)-糖4.01
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食事後に、ポリッピー(186kcal)-糖14
20時44分 食事後2時間血糖値 リブレ…98mg/dL
21時15分 体温36.2
21時35分 入浴、体重74.3kg
21時50分 指先計測…33mg/dL 、リブレ…93mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時51分 補食、ぶどう糖11.2g(45.2kcal)-糖10.4、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-糖3.2
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,456.28kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 417.2kcal
・総カロリー数 2,928.28kcal
・今日の食事糖質量 334.8g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 59.2g
・総糖質量 407.08g