2021年6月8日(火)
04時50分、起床。血糖値163mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…197mg/dL、リブレ計測…156mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(663.69kcal)-糖質量131.49g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)+黒酢27mL(14.31kcal)-糖12.07
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ215g(101.05kcal)-糖48.38
・りんご74g(32.56kcal)-糖10.58
・牛乳144mL(95.76kcal)-糖6.91
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯67g(107.2kcal)+オリーブ油4mL(36kcal)+納豆(83kcal)-糖32.23
06時15分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時05分 スポーツジム、浴場清掃作業
00時00分 食後2時間血糖値、リブレ…000mg/dL
08時11分 リブレ…126mg/dL
08時58分 リブレ…107mg/dL
09時46分 リブレ…80mg/dL
11時00分 リブレ…64mg/dL
11時05分 補食、ぶどう糖5.6g(22.6kcal)-糖5.2
11時55分 、昼食前血糖値、指先計測…98mg/dL 、リブレ計測…82mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(706.93kcal)-糖質量116.11g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44
・田舎風ちらし寿司(353kcal)-糖74
・白菜の漬もの69g(14.49kcal)-糖2.55
・揚げなすのみそ汁、ふ入り(47.37kcal)-糖4.72
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
食後に、白桃ゼリー(130kcal)-糖32.8、スイカ282g(62.04kcal)-糖15.6
13時00分〜15時00分 テニス
13時47分 食後2時間血糖 リブレ計測…75mg/dL
14時59分 リブレ…73mg/dL
16時17分 リブレ…60mg/dL
16時22分 補食、柿の種(110kcal)-糖11.6、ひとくちセサミン(100.8kcal)-糖6.32
17時14分 リブレ…93mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…62mg/dL 、リブレ計測…73mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(581.67kcal)-糖67.47
・冬瓜スープ(冬瓜、小松菜、カニカマ、ホタテ 缶、スープの素 50.17kcal)-糖6.06
・ハンバーグ+ジャガイモ、舞茸、レタス、トマト(314.8kcal)-糖18.81
・枝豆(48.1kcal)-糖1.3
・たくあん20g(8.6kcal)-糖2.3
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、アイス爽バニラ(230kcal)-糖28.6
20時32分 食事後2時間血糖値 リブレ…88mg/dL
21時14分 体温36.1
21時15分 入浴、体重73.3kg
21時31分 指先計測…51mg/dL 、リブレ…64mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時33分 補食、ぶどう糖11.2g(45.2kcal)-糖10.4
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,952.29kcal
・今日の間食、果実カロリー数 62.04kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 638.6kcal
・総カロリー数 2,708.73kcal
・今日の食事糖質量 315.07g
・今日の間食、果実糖質量 15.6g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 94.92g
・総糖質量 438.67g