2021年3月30日(火)
05時00分、起床。血糖値193mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.5
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…204mg/dL、リブレ計測…184mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(659.92kcal)-糖質量100.73g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)+黒酢25mL(13.25cal)-糖11.89
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒60g(48.6kcal)-糖15.64
・バナナ000g(000kcal)-糖000
・りんご174g(76.56kcal)-糖24.88
・牛乳57mL(37.91kcal)-糖2.74
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯82g(131.2kcal)+オリーブ油5mL(45kcal)+納豆(83kcal)-糖38.08
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
08時02分 食後2時間血糖値、リブレ…129mg/dL
09時17分 リブレ…86mg/dL
10時11分 リブレ…76mg/dL
11時19分 リブレ…67mg/dL
12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…65mg/dL 、リブレ計測…67mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(639.2kcal)-糖質量107g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(160g・101.2kcal)-糖9.2
・鶏おこわ(342kcal)-糖71.4
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、はっさく68g(27.2kcal)-糖4.43、豆大福(143kcal)-糖31.2、ドーナツシュガー(176kcal)-糖17.9
14時11分 食後2時間血糖 リブレ計測…125mg/dL
15時18分 リブレ…195mg/dL
16時13分 リブレ…247mg/dL
17時07分 リブレ…221mg/dL
18時01分 リブレ…223mg/dL
18時47分 夕食前血糖値、指先計測…209mg/dL 、リブレ計測…205mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(636.85kcal)-糖61.36
・牛肉と豆腐、玉ねぎ焼き(319.13kcal)-糖6.45
・ほたるイカの酢味噌あえ(42.29kcal)-糖1.45
・切り干し大根(切り干し、ニンジン、揚げ 68.01kcal)-糖5.86
・たくあん42g(18.06kcal)-糖4.83
・みそ汁(白菜、ぶなしめじ 29.36kcal)-糖3.77
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ミックスゼリー(131kcal)-糖32、おこし(94.5kcal)-糖21.6
20時52分 食事後2時間血糖値 リブレ…217mg/dL
21時03分 体温36.6
21時20分 入浴、体重73.5kg
21時36分 指先計測…158mg/dL 、リブレ…195mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,935.97kcal
・今日の間食、果実カロリー数 27.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 544.5kcal
・総カロリー数 2,563.47kcal
・今日の食事糖質量 269.09g
・今日の間食、果実糖質量 4.43g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 102.7g
・総糖質量 389.3g