2021年３月29日（月）
05時00分、起床。血糖値211mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…183mg/dL、リブレ計測…193mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(765.73kcal)-糖質量128.22g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢26mL(13.78cal)-糖12.79
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ148g(69.56kcal)-糖33.3
・りんご111g(48.84kcal)-糖15.87
・牛乳166mL(110.39kcal)-糖7.98
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯74g（118.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.96
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…244mg/dL
09時04分 リブレ…191mg/dL
10時05分 リブレ…172mg/dL
11時08分 リブレ…126mg/dL
11時40分 補給、トリスハイボール(240kcal)-糖6
12時25分 、昼食前血糖値、指先計測…151mg/dL 、リブレ計測…162mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(599.44kcal)-糖質量84.55g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(139g・95.53kcal)-糖8.36
・酸辣湯麺(404.91kcal)-糖61.39
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、はっさく86g(34.4kcal)-糖5.61、おこし(63kcal)-糖14.4、豆大福(143kcal)-糖31.2
14時34分 食後2時間血糖 リブレ計測…70mg/dL
15時09分 リブレ…75mg/dL
16時35分 リブレ…176mg/dL
17時07分 リブレ…221mg/dL
18時01分 リブレ…223mg/dL
19時03分 夕食前血糖値、指先計測…216mg/dL 、リブレ計測…234mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(625.61kcal)-糖113.2
・厚揚げ焼きの中華タレかけ＋トマト(207.95kcal)-糖13.56
・さつま芋煮(142.03kcal)-糖46.88
・切り干し大根(切り干し、ニンジン、揚げ 68.01kcal)-糖5.86
・たくあん31g(13.33kcal)-糖3.57
・みそ汁(大根、小松菜 34.29kcal)-糖4.33
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく79g(31.6kcal)-糖5.15、白桃ゼリー(130kcal)-糖31.6、おこし(94.5kcal)-糖21.6
20時51分 体温36.4
21時09分 食事後２時間血糖値 リブレ…118mg/dL
21時15分 入浴、体重73.6kg
21時31分 指先計測…96mg/dL 、リブレ…118mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,990.78kcal
・今日の間食、果実カロリー数 66kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 430.5kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 240kcal
・総カロリー数 2,783.08kcal
・今日の食事糖質量 325.97g
・今日の間食、果実糖質量 10.76g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 98.8g
・今日の間食、飲料水糖質量 6g
・総糖質量 454.61g
