2021年３月12日（金）
04時50分、起床。血糖値206mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…222mg/dL、リブレ計測…201mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(739.91kcal)-糖質量124.97g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢26mL(13.78cal)-糖11.99
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ136g(63.92kcal)-糖30.6
・りんご149g(65.56kcal)-糖21.31
・牛乳139mL(92.44kcal)-糖6.69
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯64g（102.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.06
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時41分 食後２時間血糖値、リブレ…172mg/dL
09時11分 リブレ…164mg/dL
10時15分 リブレ…174mg/dL
11時16分 リブレ…168mg/dL
12時43分 、昼食前血糖値、指先計測…155mg/dL 、リブレ計測…153mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(716.65kcal)-糖質量36.3g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(120g・90.4kcal)-糖7.6
・えび天鍋焼きうどん(527.25kcal)-糖13.9
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、はっさく128g(51.2kcal)-糖8.35、みそ落花せん(144.4kcal)-糖21、こだ割(93.5kcal)-糖20.83、特製マドレーヌ(90.9kcal)-糖9.88
14時54分 食後2時間血糖 リブレ計測…87mg/dL
16時55分 リブレ…149mg/dL
17時41分 リブレ…156mg/dL
18時48分 夕食前血糖値、指先計測…174mg/dL 、リブレ計測…172mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(799.75kcal)-糖127.32g
・厚揚げとほうれん草、えのき茸、椎茸の煮もの(86.33kcal)-糖5.64
・かぼちゃの煮もの(149.42kcal)-糖27.98
・豚唐揚げのれんこん炒め(353.27kcal)-糖45.62
・たくあん39g(16.77kcal)-糖4.49
・みそ汁(カブ、わかめ 33.96kcal)-糖4.59
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、特製マドレーヌ(181.8kcal)-糖19.76
20時48分 食事後２時間血糖値 リブレ…144mg/dL
21時32分 体温36.2
22時06分 指先計測…207mg/dL 、リブレ…133mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時10分 入浴、体重73.3kg
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,256.31kcal
・今日の間食、果実カロリー数 51.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 510.6kcal
・総カロリー数 2,873.91kcal
・今日の食事糖質量 288.59g
・今日の間食、果実糖質量 8.35g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 71.47g
・総糖質量 381.49g
