2021年3月4日(木)
05時00分、起床。血糖値191mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時37分 朝食前血糖値、指先計測…171mg/dL、リブレ計測…176mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(733.12kcal)-糖質量124.95g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)+黒酢25mL(13.25cal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ139g(65.33kcal)-糖31.28
・りんご139g(61.16kcal)-糖19.88
・牛乳142mL(94.43kcal)-糖6.83
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯68g(108.8kcal)+オリーブ油4mL(36kcal)+納豆(83kcal)-糖32.62
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時47分 食後2時間血糖値、リブレ…146mg/dL
09時20分 リブレ…63mg/dL
09時25分 補食、マカデミアチョコ(201kcal)-糖17.2
10時48分 リブレ…94mg/dL
11時25分 リブレ…117mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…82mg/dL 、リブレ計測…96mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(684.75kcal)-糖質量98.8g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・ワンタン麺(397kcal)-糖64.6
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、はっさく87g(34.8kcal)-糖5.67、ピーナッツおこし(126.6kcal)-糖23.34、あんバタサン(134kcal)-糖11.2、プリッツ(82kcal)-糖9.7
14時22分 食後2時間血糖 リブレ計測…191mg/dL
16時34分 リブレ…180mg/dL
17時53分 リブレ…216mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…185mg/dL 、リブレ計測…206mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(693.99kcal)-糖74.87g
・鶏むね肉、中華風タレかけ+レタス(ネギ、にんにく、生姜、ごま油 257.98kcal)-糖1.55
・じゃがいも、ブロッコリーのマヨネーズにんにくかけ(120.54kcal)-糖20.04
・鶏もものトマトスープ(鶏もも、トマト缶、玉ねぎ、にんにく、ニンジン、なす、ズッキーニ、コンソメ、ケチャップ 155.47kcal)-糖14.28
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく85g(34kcal)-糖5.54、雪の宿(64.4kcal)-糖10.6、柿の種(151kcal)-糖23.2
20時48分 食事後2時間血糖値 リブレ…188mg/dL
20時50分 体温36.8
22時15分 入浴、体重73.2kg
22時35分 指先計測…178mg/dL 、リブレ…249mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,111.86kcal
・今日の間食、果実カロリー数 68.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 759kcal
・総カロリー数 2,995.46kcal
・今日の食事糖質量 298.62g
・今日の間食、果実糖質量 11.21g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 95.24g
・総糖質量 418.15g