2021年３月３日（水）
05時00分、起床。血糖値149mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…137mg/dL、リブレ計測…160mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(761.64kcal)-糖質量128.19g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78cal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒69g(55.89kcal)-糖17.25
・バナナ135g(63.45kcal)-糖30.38
・りんご124g(54.56kcal)-糖17.73
・牛乳167mL(111.06kcal)-糖8.02
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯79g（126.4kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.91
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時48分 食後２時間血糖値、リブレ…207mg/dL
09時20分 リブレ…93mg/dL
10時15分 リブレ…92mg/dL
11時57分 リブレ…79mg/dL
12時28分 、昼食前血糖値、指先計測…61mg/dL 、リブレ計測…72mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(590.18kcal)-糖質量87.56g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(134g・94.18kcal)-糖8.16
・ワンタン麺(397kcal)-糖64.6
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、ピーナッツおこし(126.6kcal)-糖23.34、あんバタサン(134kcal)-糖11.2
14時54分 食後2時間血糖 リブレ計測…84mg/dL
15時44分 リブレ…89mg/dL
16時28分 リブレ…83mg/dL
17時26分 リブレ…89mg/dL
18時58分 夕食前血糖値、指先計測…66mg/dL 、リブレ計測…77mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(674.09kcal)-糖62.47g
・豆腐と白菜、えのき茸の水炊き(94.58kcal)-糖5.74
・餃子(252kcal)-糖0.23
・鶏もものトマトスープ(鶏もも、トマト缶、玉ねぎ、にんにく、ニンジン、なす、ズッキーニ、コンソメ、ケチャップ 155.47kcal)-糖14.28
・たくあん28g(12.04kcal)-糖3.22
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく111g(44.4kcal)-糖7.24、いかみりん(95.25kcal)-糖21.75、プリッツ(82kcal)-糖9.7、干し芋(125kcal)-糖28.09
20時47分 体温36.8
20時58分 食事後２時間血糖値 リブレ…132mg/dL
21時10分 入浴、体重73.0kg
21時22分 指先計測…95mg/dL 、リブレ…138mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,025.91kcal
・今日の間食、果実カロリー数 44.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 562.85kcal
・総カロリー数 2,688.96kcal
・今日の食事糖質量 278.22g
・今日の間食、果実糖質量 7.24g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 94.08g
・総糖質量 392.62g
