2021年２月12日（金）
04時55分、起床。血糖値154mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…155mg/dL、リブレ計測…139mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(746.71kcal)-糖質量130.71g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(20.65kcal)＋黒酢27mL(14.31kcal)-糖8.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒64g(51.84kcal)-糖16.36
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご155g(68.2kcal)-糖22.17
・牛乳152mL(101.08kcal)-糖7.31
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯76g（121.6kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.74
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後２時間血糖値、リブレ…157mg/dL
09時16分 リブレ…70mg/dL
09時25分 補給、マカデミアチョコ（201kcak)-糖17.2
10時15分 リブレ…89mg/dL
10時56分 リブレ…88mg/dL
12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…76mg/dL 、リブレ計測…79mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(745.9kcal)-糖質量124.35g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(162g・101.74kcal)-糖89.28
・横浜あんかけラーメン(432kcal)-糖70.4
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、はっさく124g(49.6kcal)-糖8.08、おこし（110.16kcal)-糖22.28、プリッツ(82kcal)-糖9.7
14時15分 食後2時間血糖 リブレ計測…112mg/dL
15時26分 リブレ…129mg/dL
16時31分 リブレ…122mg/dL
17時39分 リブレ…114mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…119mg/dL 、リブレ計測…110mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(693.34kcal)-糖102.04g
・あじフライ＋レタス、ソース、マヨネーズ(339.96kcal)-糖28.72
・野菜のトマトスープ(キャベツ、玉ねぎ、ぶなしめじ 、トマト、ニョッキ、ベーコン180.91kcal)-糖30.98
・たくあん(12.47kcal)-糖3.34
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく91g(36.4kcal)-糖5.93、こだ割(112.2kcal)-糖24.99
20時35分 食事後２時間血糖値 リブレ…107mg/dL
21時12分 体温35.9
21時35分 入浴、体重73.0kg
21時50分 指先計測…122mg/dL 、リブレ…139mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,185.95kcal
・今日の間食、果実カロリー数 86kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 505.36kcal
・総カロリー数 2,833.11kcal
・今日の食事糖質量 357.1g
・今日の間食、果実糖質量 14.01g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 74.17g
・総糖質量 458.36g
