2021年１月25日（月）
05時00分、起床。血糖値196mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…179mg/dL、リブレ計測…168mg/dL、ノボラピッド12 単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(613.56kcal)-糖質量114.53g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢24mL(6.48kcal)-糖9.56
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒72g(58.32kcal)-糖17.79
・バナナ116g(54.52kcal)-糖26.1
・りんご142g(62.48kcal)-糖20.31
・牛乳104mL(69.16kcal)-糖4.99
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯62g（99.2kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.28
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時44分 食後２時間血糖値、リブレ…78mg/dL
09時14分 リブレ…43mg/dL
09時20分 補食、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時07分 リブレ…48mg/dL
10時10分 補食、ぶどう糖(40kcal)-糖10
11時15分 153mg/dL
11時56分 108mg/dL
12時40分 、昼食前血糖値、指先計測…105mg/dL 、リブレ計測…99mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(722.35kcal)-糖質量98.68g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(174g・104.98kcal)-糖9.76
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・五目炒飯(475kcal)-糖68.5
・みそ汁(ワカメ、ふ 43.37kcal)-糖5.62
食後に、みかん39g(14.43kcal)-糖3.43、はっさく368g(147.2kcal)-糖23.99、パウンドケーキキャラメルナッツ(279.87kcal)-糖25.02、クリームサンド(46kcal)-糖4.9
15時14分 食後2時間血糖 リブレ計測…153mg/dL
16時05分 リブレ…201mg/dL
18時06分 リブレ…189mg/dL
18時25分 夕食前血糖値、指先計測…211mg/dL 、リブレ計測…191mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(720.71kcal)-糖71.41g
・さつま芋の天ぷら＋大根おろし、天つゆ(415.81kcal)-糖21.87
・切り干し大根(切り干し、ニンジン、椎茸、枝豆 51.61kcal)-糖1.25
・赤かぶのこんぶ茶かけ(28.26kcal)-糖4.01
・みそ汁(ほうれん草、豆腐 65.03kcal)-糖5.28
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん34g(12.58kcal)-糖2.99、マカロンバニーユ(19kcal)-糖2.6、プレーンパイ(35kcal)-糖3.9、ドミノ(41kcal)-糖5.1
20時27分 食事後２時間血糖値 リブレ…240mg/dL
21時35分 入浴、体重73.6kg
21時47分 体温36.3
21時50分 指先計測…137mg/dL 、リブレ…155mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,056.62kcal
・今日の間食、果実カロリー数 174.21kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 661.87kcal
・総カロリー数 2,948.5kcal
・今日の食事糖質量 284.62g
・今日の間食、果実糖質量 30.41g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 68.72g
・総糖質量 396.83g
