2021年１月22日（金）
05時00分、起床。血糖値180mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.4
朝食前に昇降運動7分
05時46分 朝食前血糖値、指先計測…160mg/dL、リブレ計測…146mg/dL、ノボラピッド10 単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(672.27kcal)-糖質量125.96g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(7.29kcal)-糖7.97
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒75g(68.85kcal)-糖18.33
・バナナ157g(73.79kcal)-糖35.33
・りんご154g(67.76kcal)-糖22.02
・牛乳152mL(101.08kcal)-糖7.31
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯60g（96kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖29.5
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時47分 食後２時間血糖値、リブレ…194mg/dL
09時21分 リブレ…66mg/dL
09時28分 補食、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時23分 リブレ…85mg/dL
13時25分 、昼食前血糖値、指先計測…60mg/dL 、リブレ計測…48mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(754.5kcal)-糖質量113.78g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(151g・98.77kcal)-糖8.84
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・ボロネーゼ、スパゲッティ(459.73kcal)-糖78.54
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、みかん94g(34.78kcal)-糖8.27、ポテトチップス(155.4kcal)-糖14.76、おこし(16.32klcal)-糖3.3、柿の種（84.7kcal)-糖18.92
15時29分 食後2時間血糖 リブレ計測…82mg/dL
16時25分 リブレ…155mg/dL
17時30分 リブレ…228mg/dL
18時32分 リブレ…267mg/dL
18時55分 夕食前血糖値、指先計測…287mg/dL 、リブレ計測…271mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(774.11kcal)-糖59.91g
・鶏ももと厚揚げ、ぶなしめじ の煮もの(130.7kcal)-糖6.17
・かぶの酢かけ(20.33kcal)-糖3.26
・餃子(294kcal)-糖0.27
・たくあん(9.46kcal)-糖2.53
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジン、ほうれん草、椎茸、豚肉、コチュジャン 159.62kcal)-糖8.68
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん47g(17.39kcal)-糖4.14、柿の種(107.8kcal)-糖24.08
20時47分 体温36.4
21時02分 食事後２時間血糖値 リブレ…260mg/dL
21時20分 入浴、体重73.3kg
21時39分 指先計測…251mg/dL 、リブレ…278mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,200.88kcal
・今日の間食、果実カロリー数 52.17kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 565.22kcal
・総カロリー数 2,874.07kcal
・今日の食事糖質量 299.65g
・今日の間食、果実糖質量 12.41g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 78.26g
・総糖質量 403.4g
