2021年１月21日（木）
05時00分、起床。血糖値141mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…116mg/dL、リブレ計測…107mg/dL、ノボラピッド10 単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(655.27kcal)-糖質量116.78g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢23mL(6.21kcal)-糖8.77
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒76g(61.56kcal)-糖18.5
・バナナ133g(62.51kcal)-糖29.93
・りんご143g(62.92kcal)-糖20.45
・牛乳151mL(100.42kcal)-糖7.25
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯52g（83.2kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.38
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時55分 食後２時間血糖値、リブレ…52mg/dL
09時17分 リブレ…55mg/dL
09時25分 補食、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時19分 リブレ…58mg/dL
10時22分 補食、飴（55.8kcal)-糖13.08
11時27分 リブレ…143mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…134mg/dL 、リブレ計測…125mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(791.5kcal)-糖質量107g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(150g・98.5kcal)-糖8.8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・えび天肉うどん＋玉子(497kcal)-糖71.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、ピザ肉まん(105kcal)-糖16、柿の種（115.5kcal)-糖25.8
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測…000mg/dL
15時49分 リブレ…115mg/dL
16時53分 リブレ…119mg/dL
17時57分 リブレ…125mg/dL
18時00分 補給、ビール一番搾り(200kcal)-糖13
18時55分 夕食前血糖値、指先計測…192mg/dL 、リブレ計測…175mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(803.81kcal)-糖91.72g
・鶏ももと厚揚げ、ぶなしめじ の煮もの(261.4kcal)-糖12.34
・鶏肉とカシューナッツ、レタス、ピーマン、ニンジンの炒めもの(339.71kcal)-糖32.99
・たくあん(13.76kcal)-糖3.68
・みそ汁(白菜、えのき茸 28.94kcal)-糖3.71
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、生菓子もっちりさくら(104kcal)-糖22.6
20時56分 食事後２時間血糖値 リブレ…170mg/dL
21時02分 体温36.4
21時20分 入浴、体重73.1kg
21時37分 指先計測…146mg/dL 、リブレ…177mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,250.58kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 525.5kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 200kcal
・総カロリー数 3,031.88kcal
・今日の食事糖質量 315.5g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 81.6g
・今日の間食、飲料水糖質量 13g
・総糖質量 423.18g
