2021年１月19日（火）
05時00分、起床。血糖値109mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…107mg/dL、リブレ計測…99mg/dL、ノボラピッド10 単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(550.51kcal)-糖質量83.58g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖8.77
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒73g(59.13kcal)-糖17.97
・バナナ0g(0kcal)-糖0
・りんご132g(58.08kcal)-糖18.88
・牛乳143mL(95.1kcal)-糖6.86
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯50g（80kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)＋納豆（83kcal)-糖25.6
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時50分 食後２時間血糖値、リブレ…104mg/dL
09時15分 リブレ…62mg/dL
09時25分 補食、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
11時03分 リブレ…110mg/dL
11時45分 リブレ…89mg/dL
12時18分 、昼食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…90mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(751.66kcal)-糖質量127.32g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(158g・100.66kcal)-糖9.12
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・鶏おこわ(342kcal)-糖71.4
・ピザ饅(210kcal)-糖32
食後に、みかん91g(33.67kcal)-糖8、干し芋（98.94kcal)-糖24.14
14時23分 食後2時間血糖 リブレ計測…153mg/dL
15時28分 リブレ…199mg/dL
16時22分 リブレ…169mg/dL
18時33分 夕食前血糖値、指先計測…111mg/dL 、リブレ計測…112mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(629.9kcal)-糖79.07g
・山芋とホタテのバター炒め(山芋、ホタテ、インゲン、椎茸 202.38kcal)-糖16.06
・ごま豆腐(67kcal)-糖8.5
・ビーツのスープ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ビーツ、ぶなしめじ 、ベーコン208.39kcal)-糖27.12
・白菜の漬け物(16.8kcal)-糖3.12
・ご飯100g(135.33kcal)-糖24.27
食後に、みかん61g(22.57kcal)-糖5.37、醤油せんべい(80kcal)-糖17.8
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
22時10分 体温36.3
22時13分 リブレ…113mg/dL
22時20分 入浴、体重73.1kg
22時34分 指先計測…76mg/dL 、リブレ…125mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,932.07kcal
・今日の間食、果実カロリー数 56.24kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 379.94kcal
・総カロリー数 2,424.05kcal
・今日の食事糖質量 289.97g
・今日の間食、果実糖質量 13.37g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 59.14g
・総糖質量 375.56g
