2021年１月18日（月）
05時00分、起床。血糖値204mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時41分 朝食前血糖値、指先計測…158mg/dL、リブレ計測…205mg/dL、ノボラピッド12 単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(607.94kcal)-糖質量121.45g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖10.36
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒75g(60.75kcal)-糖18.33
・バナナ161g(75.67kcal)-糖36.23
・りんご136g(59.84kcal)-糖19.45
・牛乳92mL(61.18kcal)-糖4.42
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯54g（86.4kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.16
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後２時間血糖値、リブレ…172mg/dL
09時12分 リブレ…65mg/dL
09時20分 補食、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時26分 リブレ…88mg/dL
11時24分 リブレ…94mg/dL
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…90mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(600.77kcal)-糖質量98.64g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(151g・98.77kcal)-糖8.84
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・味噌ラーメン(285kcal)-糖48.2
・焼き海苔まき餅(118kcal)-糖26.8
食後に、せんべい(80kcal)-糖17.8、干し芋（84.39kcal)-糖19.02、みたらし団子(269kcal)-糖59.8
14時24分 食後2時間血糖 リブレ計測…260mg/dL
15時20分 リブレ…215mg/dL
16時22分 リブレ…216mg/dL
18時25分 夕食前血糖値、指先計測…162mg/dL 、リブレ計測…149mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(578.33kcal)-糖40.77g
・厚揚げと大根、ニンジンの煮もの(77.42kcal)-糖5.63
・焼き魚、ホッケの糠漬け(159.39kcal)-糖0.76
・豚肉とインゲン、ぶなしめじ、カニカマ、玉子の片栗粉あえ炒め(173.01kcal)-糖5.35
・みそ汁(玉ねぎ、ワカメ 33.18kcal)-糖4.76
・ご飯100g(135.33kcal)-糖24.27
食後に、一粒栗どら焼き(268kcal)-糖54
20時32分 食事後２時間血糖値 リブレ…107mg/dL
20時55分 体温35.5
21時05分 入浴、体重73.6kg
21時25分 指先計測…51mg/dL 、リブレ…60mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時28分 補食、ぶどう糖(40kcal)-糖20、チョコレート効果CACAO72%(28kcal)-糖1.6
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,787.04kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 970.39kcal
・総カロリー数 2,793.23kcal
・今日の食事糖質量 260.86g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 188.62g
・総糖質量 463.36g
