2021年１月15日（金）
04時55分、起床。血糖値95mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…65mg/dL、リブレ計測…74mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(639.44kcal)-糖質量121.37g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢24mL(6.48kcal)-糖9.56
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒77g(62.37kcal)-糖18.68
・バナナ151g(70.97kcal)-糖33.98
・りんご130g(57.2kcal)-糖18.59
・牛乳148mL(98.42kcal)-糖7.12
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯56g（89.6kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.94
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…98mg/dL
09時20分 リブレ…60mg/dL
09時30分 補食、クランキーポップジョイ（249kcal)-糖24.5
10時21分 リブレ…75mg/dL
11時43分 リブレ…122mg/dL
12時25分 、昼食前血糖値、指先計測…105mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(？kcal)-糖質量？g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(148g・97.96kcal)-糖8.72
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・雑炊(？kcal)-糖？
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
食後に、みかん174g(64.38kcal)-糖15.31、あんず甘煮（143.5kcal)-糖34.93
14時41分 食後2時間血糖 リブレ計測…131mg/dL
15時34分 リブレ…103mg/dL
16時50分 リブレ…113mg/dL
17時31分 リブレ…96mg/dL
18時25分 夕食前血糖値、指先計測…75mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(672.5kcal)-糖？g
・牛肉と豆腐、玉ねぎの玉子とじ(272.04kcal)-糖9.66
・鮭の飯寿司(84.15kcal)-糖？
・具だくさんカレースープ(156.31kcal)-糖23.01
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん65g(24.05kcal)-糖5.72、あんず甘煮(182kcal)-糖44.3
20時30分 食事後２時間血糖値 リブレ…126mg/dL
20時43分 体温36.8
21時15分 入浴、体重73.3kg
21時34分 指先計測…90mg/dL 、リブレ…151mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 ？kcal
・今日の間食、果実カロリー数 88.43kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 574.5kcal
・総カロリー数 ？kcal
・今日の食事糖質量 ？g
・今日の間食、果実糖質量 26.67g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 103.73g
・総糖質量 ？g
