2021年１月14日（木）
04時50分、起床。血糖値94mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…86mg/dL、リブレ計測…85mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(604.37kcal)-糖質量108.65g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢23mL(6.21kcal)-糖8.77
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒74g(59.94kcal)-糖18.15
・バナナ134g(62.98kcal)-糖30.15
・りんご81g(35.64kcal)-糖11.58
・牛乳153mL(101.75kcal)-糖7.34
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯54g（86.4kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.16
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後２時間血糖値、リブレ…165mg/dL
09時16分 リブレ…70mg/dL
10時56分 リブレ…53mg/dL
10時58分 補食、ぶどう糖（20kcal)-糖５、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-糖3.2
11時59分 リブレ…109mg/dL
12時12分 、昼食前血糖値、指先計測…105mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(672.86kcal)-糖質量110.52g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.61kcal)-糖8.52
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・えびピラフ(380.25kcal)-糖75.6
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
食後に、みかん172g(63.64kcal)-糖15.14、おっとっと（113kcal)-糖19.6、明太子さきいか(102.24kcal)-糖35.52
14時29分 食後2時間血糖 リブレ計測…279mg/dL
15時17分 リブレ…273mg/dL
16時20分 リブレ…265mg/dL
18時20分 夕食前血糖値、指先計測…137mg/dL 、リブレ計測…156mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(？kcal)-糖？g
・海鮮鍋(？kcal)-糖？
・姫マス、ホタテの刺身(？kcal)-糖？
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん131g(48.47kcal)-糖11.53、干し芋(119.31kcal)-糖41.66
20時21分 食事後２時間血糖値 リブレ…101mg/dL
20時36分 体温35.7
21時18分 入浴、体重73.7kg
21時34分 指先計測…62mg/dL 、リブレ…77mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時36分 補食、ぶどう糖(40kcal)-糖10
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 ？kcal
・今日の間食、果実カロリー数 112.11kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 450.55kcal
・総カロリー数 ？kcal
・今日の食事糖質量 ？g
・今日の間食、果実糖質量 26.67g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 114.98g
・総糖質量 ？g
