2020年10月23日（金）
05時00分起床。血糖値242mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…264mg/dL、リブレ計測…229mg/dL、ノボラピッド14単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(705.49kcal)-糖質量123.08g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(44.25kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖11.96
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒81mL（65.61kcal)-糖19.4
・牛乳163mL(108.4kcal)-糖7.84
・バナナ144g(67.68kcal)-糖32.4
・りんご160g(70.4kcal)-糖22.88
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯44g（70.4kcal)＋納豆（83kcal)-糖23.26
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
08時03分 食後２時間血糖値、リブレ…113mg/dL
09時16分 リブレ…58mg/dL
09時27分 補食、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時19分 リブレ…71mg/dL
11時32分 リブレ…61mg/dL
11時40分 補食、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-糖3.2
12時33分 、昼食前血糖値、指先計測…77mg/dL 、リブレ計測…74mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(641.31kcal)-糖質量95.62g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(153g・99.31kcal)-糖8.92
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・横浜あんかけラーメン(443kcal)-糖71.9
食後に、シャインマスカット228g(114kcal)-糖29.48、浮渦(78.75kcal)-糖17.79、柿の種(138kcal)-糖19.1
14時45分 食後2時間血糖 リブレ計測…167mg/dL
15時38分 リブレ…194mg/dL
16時39分 リブレ…200mg/dL
17時38分 リブレ…198mg/dL
18時15分 夕食前血糖値、指先計測…202mg/dL 、リブレ計測…180mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(？kcal)-糖？g
・回鍋肉(？kcal)-糖？
・きんぴらごぼう(？kcal)-糖？
・白花豆(99.18kcal)-糖21
・キムチ(25.2kcal)-糖4.04
・豆腐チゲ風みそ汁(豆腐、ズッキーニ、紫じゃがいも、長ネギ、コチュジャン 110.97kcal)-糖11.92
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、シャインマスカット124g(62kcal)-糖16.03、柿116g(63.34kcal)-糖15.08、浮渦(93.75kcal)-糖21.18
20時21分 食事後２時間血糖値 リブレ…124mg/dL
20時56分 体温36.7
21時35分 入浴、体重74.3kg
21時51分 指先計測…118mg/dL 、リブレ…114mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 ？kcal
・今日の間食、果実カロリー数 239.3kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 567.5kcal
・総カロリー数 ？kcal
・今日の食事糖質量 ？g
・今日の間食、果実糖質量 60.59g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 78.47g
・総糖質量 ？g
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