2020年10月21日（水）
05時00分起床。血糖値111mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…133mg/dL、リブレ計測…91mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(710.58kcal)-糖質量126.3g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(41.3kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖11.16
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒79mL（63.99kcal)-糖19.04
・牛乳153mL(101.75kcal)-糖7.36
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご159g(69.96kcal)-糖22.74
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯53g（84.8kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.77
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時43分 食後２時間血糖値、リブレ…116mg/dL
09時22分 リブレ…59mg/dL
09時30分 補食、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時39分 リブレ…78mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…149mg/dL 、リブレ計測…117mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(694.86kcal)-糖質量94.77g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・94.99kcal)-糖8.28
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・信州味噌ラーメン(426.25kcal)-糖58.7
食後に、シャインマスカット204g(102kcal)-糖26.37、ブランデーケーキ(123.84kcal)-糖13.12、柿の種(138kcal)-糖19.1
14時48分 食後2時間血糖 リブレ計測…139mg/dL
15時38分 リブレ…118mg/dL
16時31分 リブレ…111mg/dL
18時04分 夕食前血糖値、指先計測…129mg/dL 、リブレ計測…101mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(843.81kcal)-糖67.54g
・大根とイカの煮もの(66.72kcal)-糖3.13
・焼き魚、サバ西京漬け(352kcal)-糖3.08
・キムチ(26.46kcal)-糖4.24
・肉団子入りスープ(肉団子、ニンジン、白菜、小カブ、椎茸 238.63kcal)-糖18.09
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、シャインマスカット195g(97.5kcal)-糖25.21、シャインマスカット大福(157kcal)-糖36.4
20時08分 食事後２時間血糖値 リブレ…66mg/dL
20時27分 補食、チョコレート効果CACAO72%(84kcal)-糖4.8
21時20分 体温36.4
21時35分 入浴、体重73.5kg
21時50分 指先計測…83mg/dL 、リブレ…88mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,249.25kcal
・今日の間食、果実カロリー数 199.5kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 703.84kcal
・総カロリー数 3,208.39kcal
・今日の食事糖質量 288.61g
・今日の間食、果実糖質量 51.58g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 90.62g
・総糖質量 443.89g
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