2020年6月24日(水)
05時00分起床。血糖値151mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…126mg/dL、リブレ計測…135mg/dL、ノボラピッド17単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(584.91kcal)-糖質量106.98g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(59kcal)+黒酢27mL(7.29kcal)-糖15.94
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒91mL(73.71kcal)-糖21.19
・りんご71g(31.24kcal)-糖10.15
・バナナ121g(56.87kcal)-糖27.23
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯53g(84.8kcal)+納豆(83kcal)-糖26.77
食後に、飴3粒(55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時00分 スポーツジム浴場清掃作業
07時30分 食後2時間血糖値、リブレ…116mg/dL
09時02分 リブレ…59mg/dL
09時05分 補食、マカデミアチョコ(201kcal)-糖17.2
10時02分 リブレ…60mg/dL
11時17分 リブレ…63mg/dL
11時55分 、昼食前血糖値、指先計測…57mg/dL 、リブレ計測…62mg/dL、ノボラピッド18単位投与
昼食(621.05kcal)-糖質量82.61g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(153g・99.31kcal)-糖8.92
・チャーシュー麺(399kcal)-糖55.2
・とうきび268g(122.74kcal)-糖18.49
食後に、オレンジ(51.2kcal)-糖8.35、えび大判焼き(96kcal)-糖23.8、す漬けいか(51kcal)-糖0.95、飴4粒(70.6kcal)-糖17.98
14時22分 食後2時間血糖値 リブレ計測…104mg/dL
15時02分 リブレ…82mg/dL
16時30分 リブレ…85mg/dL
18時17分 夕食前血糖値、指先計測…69mg/dL 、リブレ計測…76mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位
夕食(674.65kcal)-糖69.56g
・コロッケとキャベツ+マヨネーズ、ソース(424.26kcal)-糖30.34
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジンほうれん草、椎茸、にんにく、豚肉 、コチュジャン131.22kcal)-糖9.77
・たくあん(16.77kcal)-糖4.49
・ご飯64g(102.4kcal)-糖24.96
食後に、オレンジ(48.8kcal)-糖7.95、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5、飴3粒(55.8kcal)-糖13.08
20時30分 食事後2時間血糖値 リブレ…122mg/dL
21時09分 体温36.1
21時25分 入浴、体重71.2g
21時42分 指先計測…127mg/dL 、リブレ…167mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,880.61kcal
・今日の間食、果実カロリー数 100kcal
・今日の間食、飴カロリー数 182.2kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 395kcal
・総カロリー数 2,557.81kcal
・今日の食事糖質量 259.15g
・今日の間食、果実糖質量 16.3g
・今日の間食、飴糖質量 44.14g
・今日の間食、菓子類糖質量 54.45g
・総糖質量 374.04g