2020年6月15日(月)
04時20分起床。血糖値253mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.2
朝食前に昇降運動7分
04時55分 朝食前血糖値、指先計測…264mg/dL、リブレ計測…239mg/dL、ノボラピッド17単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(611.55kcal)-糖質量118.13g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(47.2kcal)+黒酢25mL(6.75kcal)-糖12.75
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒81mL(65.61kcal)-糖19.4
・りんご77g(33.88kcal)-糖11.01
・バナナ157g(73.79kcal)-糖35.33
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・餅(112.32kcal)+納豆(83kcal)-糖33.94
食後に、飴3粒(55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
07時02分 食後2時間血糖値、リブレ…245mg/dL
09時03分 リブレ…151mg/dL
11時04分 リブレ…160mg/dL
12時03分 、昼食前血糖値、指先計測…181mg/dL 、リブレ計測…165mg/dL、ノボラピッド18単位投与
昼食(606.39kcal)-糖質量87.18g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(157g・100.39kcal)-糖9.08
・五色おこわ(366kcal)-糖78.1
・スタイルフリー500mL(140kcal)-糖0
食後に、オレンジ(41.2kcal)-糖6.72、みかんゼリー(127kcal)-糖31.8、さきいか(50.4kcal)-糖5.94、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5、飴2粒(33.8kcal)-糖8.58
14時04分 食後2時間血糖値 リブレ計測…132mg/dL
15時04分 リブレ…190mg/dL
16時05分 リブレ…218mg/dL
17時03分 リブレ…232mg/dL
19時15分 夕食前血糖値、指先計測…206mg/dL 、リブレ計測…216mg/dL 、計測後ノボラピッド17単位
夕食(662.83kcal)-糖70.96g
・トマトとチキンの煮もの(トマト、ニンジン、ズッキーニ、玉ねぎ、にんにく、揚げナス、チキンステーキ 250.55kcal)-糖16.18
・タコときゅうり梅酢あえ(92.16kcal)-糖6.81
・焼き魚、鮭(106.62kcal)-糖0.12
・たくあん(15.91kcal)-糖4.26
・みそ汁(ほうれん草、えのき茸 37.59kcal)-糖4.59
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、オレンジ(50.4kcal)-糖8.22、ガツンとみかん(47kcal)-糖12.5、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、飴3粒(55.8kcal)-糖13.08
21時15分 食事後2時間血糖値 リブレ…135mg/dL
21時19分 体温36.3
21時45分 入浴、体重71.2kg
21時59分 指先計測…70mg/dL 、リブレ…90mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
22時10分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,880.77kcal
・今日の間食、果実カロリー数 91.6kcal
・今日の間食、飴カロリー数 145.4kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 326.6kcal
・総カロリー数 2,916.91kcal
・今日の食事糖質量 276.27g
・今日の間食、果実糖質量 14.94g
・今日の間食、飴糖質量 34.74g
・今日の間食、菓子類糖質量 74.64g
・総糖質量 400.59g