2020年3月27日(金)
04時55分起床。血糖値160mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…127mg/dL、リブレ計測…150mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(715.9kcal)-糖質量131.1g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(35.4kcal)+黒酢27mL(7.3kcal)-糖10.4
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒90mL(72.9kcal)–糖18.4
・りんご145g(62.9kcal)-糖20.7
・バナナ154g(72.4kcal)-糖34.7
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g(160kcal)+納豆(83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴3粒(59kcal)-糖13.8
07時15分〜09時20分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時34分 食後2時間血糖値、リブレ…170mg/dL
09時19分 リブレ…114mg/dL
10時22分 リブレ…79mg/dL
11時18分 リブレ…90mg/dL
12時02分 リブレ…135mg/dL
12時30分 、昼食前血糖値、指先計測…126mg/dL 、リブレ計測…137mg/dL、ノボラピッド17単位投与
昼食(623kcal)-糖質量92.3g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(138g・95.3kcal)-糖8.3
・キーマカレー、ナン(450kcal)-糖77.7
・キーマカレー、ルー(77.7kcal)-糖6.3
食後に、はっさく(68.4kcal)-糖11.1、山田屋まんじゅう(128kcal)-糖28.8、飴4粒(81kcal)-糖18.3
14時40分 食後2時間血糖値 リブレ計測…123mg/dL
15時51分 リブレ…237mg/dL
17時33分 リブレ…275mg/dL
18時35分、夕食前血糖値、指先計測…242mg/dL 、リブレ計測…274mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(755.7kcal) -糖質量67.4g
・広東風シーフードと枝豆、長ネギの炒めもの(162.1kcal)-糖8.8
・キムチ(18.6kcal)-糖2.9
・梅こんぶ(24.9kcal)-糖5.3
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジン、ほうれん草、椎茸、豚肉、コチュジャン 260.1kcal)-糖7.2
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく(76kcal)-糖12.4、飴3粒(59kcal)-糖13.8
20時59分 食事後2時間血糖値 リブレ…237mg/dL
22時13分 入浴、体重69.5kg
22時30分、指先計測…291mg/dL 、リブレ…320mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時34分 ノボラピッド5単位追加投与
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,094.6cal
・今日の間食、果実カロリー数 144.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 199kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 128kcal
・総カロリー数 2,566kcal
・今日の食事糖質量 290.8g
・今日の間食、果実糖質量 23.5g
・今日の間食、飴糖質量 45.9g
・今日の間食、菓子類糖質量 28.8g
・総糖質量 389g