2020年3月2日(月)
04時55分起床。血糖値218mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…109mg/dL、リブレ計測…91mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(666.2kcal)-糖質量119.4g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(35.4kcal)+黒酢24mL(6.5kcal)-糖9.6
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒97mL(78.6kcal)–糖24.8
・りんご124g(54.6kcal)-糖17.7
・バナナ127g(59.7kcal)-糖28.6
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯79g(126.4kcal)+納豆(83kcal)-糖33
06時20分 作業前に、飴3粒(51.6kcal)-糖11.86
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後2時間血糖値、リブレ…245mg/dL
09時23分 リブレ…266mg/dL
12時35分 トレシーバ15単位投与
12時39分 、昼食前血糖値、指先計測…216mg/dL 、リブレ計測…197mg/dL、ノボラピッド17単位投与
昼食(490.9kcal)-糖質量72.7g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(133g・93.9kcal)-糖8.1
・ワンタン麺(397kcal)-糖64.6
食後に、はっさく(64kcal)-糖8.7、黄金絵巻ロールケーキ(147kcal)-糖15.3、ミックスナッツ(78.6kcal)-糖1.3
14時44分 食後2時間血糖値 リブレ計測…100mg/dL
15時40分 リブレ…153mg/dL
16時38分 リブレ…167mg/dL
17時51分 リブレ…199mg/dL
18時47分、夕食前血糖値、指先計測…164mg/dL 、リブレ計測…169mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(875.1kcal) -糖質量68.1g
・豚肉と玉ねぎ、もやし、椎茸、枝豆の炒めもの(364kcal)-糖16
・鶏むね肉の蒸し(250kcal)-糖1.6
・水キムチ(20.3kcal)-糖3
・たくあん(12.9kcal)-糖3.5
・みそ汁(豆腐、ほうれん草 67.9kcal)-糖5
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく(70.4kcal)-糖11.5、飴2粒(48kcal)-糖7
20時46分 食事後2時間血糖値 リブレ…58mg/dL
21時20分 入浴、体重70.0kg
21時36分、指先計測…91mg/dL 、リブレ…100mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,032.2cal
・今日の間食、果実カロリー数 134.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 99.6kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 225.6kcal
・総カロリー数 2,4918.8kcal
・今日の食事糖質量 260.2g
・今日の間食、果実糖質量 20.2g
・今日の間食、飴糖質量 18.86g
・今日の間食、菓子類糖質量 16.6g
・総糖質量 315.86g