2020年２月27日（木）
05時00分起床。血糖値86mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…98mg/dL、リブレ計測…77mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(609.9kcal)-糖質量106.1g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)-糖8
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒89mL（72.1kcal)–糖23.3
・りんご121g(53.2kcal)-糖17.3
・バナナ132g(62kcal)-糖29.7
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯51g（81.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖22.1
06時20分 作業前に、飴3粒（54.8kcal)-糖12.58
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…144mg/dL
09時08分 リブレ…59mg/dL
09時15分 補食、KitKat(128kcal)-糖10.4、マカデミアチョコ（86.1kcal)-糖7.4
10時11分 トレシーバ15単位投与
10時22分 リブレ…61mg/dL
11時29分 リブレ…80mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…67mg/dL 、リブレ計測…64mg/dL、ノボラピッド17単位投与
昼食(781.8kcal)-糖質量91.3g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(114g・88.8kcal)-糖7.4
・チャーシュー麺(399kcal)-糖55.2
・ミックスドーナツ(294kcal)-糖28.7
食後に、はっさく(73.2kcal)-糖11.9、マカダミアチョコ(114.9kcal)-糖9.8、ミックスナッツ(131kcal)-糖2.2
14時13分 食後2時間血糖値 リブレ計測…107mg/dL
15時28分 リブレ…110mg/dL
16時18分 リブレ…126mg/dL
19時00分、夕食前血糖値、指先計測…140mg/dL 、リブレ計測…135mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(520.4kcal) -糖質量61.3g
・豚肉とナス、枝豆の炒めもの(241.1kcal)-糖10.6
・韓流もやしスープ(もやし、にんじん、ニンニク、ほうれん草、椎茸、豚肉、コチュジャン 103.8kcal)-糖7.6
・たくあん(15.5kcal)-糖4.1
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ミックスナッツ(131kcal)-糖2.2、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、飴2粒(44kcal)-糖9
21時07分 食事後２時間血糖値 リブレ…232mg/dL
21時25分 入浴、体重70.2kg
21時40分、指先計測…273mg/dL 、リブレ…272mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,912.1cal
・今日の間食、果実カロリー数 73.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 98.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 646.2kcal
・総カロリー数 2,730.3kcal
・今日の食事糖質量 258.7g
・今日の間食、果実糖質量 11.9g
・今日の間食、飴糖質量 21.58g
・今日の間食、菓子類糖質量 43.9g
・総糖質量 336.08g
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