2020年２月14日（金）
05時05分起床。血糖値76mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時41分 朝食前血糖値、指先計測…83mg/dL、リブレ計測…68mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(676.5kcal)-糖質量121.8g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖9.6
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒89mL（72.1kcal)–糖23.3
・りんご67g(29.5kcal)-糖9.6
・バナナ144g(67.7kcal)-糖32.4
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴3粒（59kcal)-糖13.8
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時42分 食後２時間血糖値、リブレ…92mg/dL
09時22分 リブレ…48mg/dL
10時52分 補食、KitKat(128kcal)-糖12.8、アーモンドチョコ（92.4kcal)-糖6.9
10時35分 リブレ…74mg/dL
10時40分 トレシーバ13単位投与
11時19分 リブレ…66mg/dL
11時20分 補食、アーモンドチョコ（46.2kcal)-糖3.4
12時18分 、昼食前血糖値、指先計測…70mg/dL 、リブレ計測…68mg/dL 、計測後、ノボラピッド13単位
昼食(499.4kcal)-糖質量69.3g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)-糖8.6
・酸辣湯麺（402.2kcal)-糖60.7
食後に、はっさく(70kcal)-糖11.4、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、こだ割り(89.8kcal)-糖20
14時26分 食後2時間血糖値 リブレ計測…135mg/dL
15時19分 リブレ…178mg/dL
16時24分 リブレ…152mg/dL
17時24分 リブレ…184mg/dL
18時27分 リブレ…180mg/dL
19時53分、夕食前血糖値、指先計測…175mg/dL 、リブレ計測…167mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(744kcal) -糖質量75.7g
・鶏ももと玉ねぎ、小松菜の胡麻みそ炒め(194.7kcal)-糖7.3
・豆腐、牡蠣と白菜、椎茸煮(165.9kcal)-糖10.1
・クリームスープ(玉ねぎ、アスパラ、ウィンナー208.5kcal)-糖15.3
・たくあん(13.3kcal)-糖3.6
・ご飯101g(161.6kcal)-糖39.4
食後に、はっさく(31.2kcal)-糖5.1、飴4粒(75kcal)-糖19.1
21時52分 食事後２時間血糖値 リブレ…81mg/dL
22時30分 入浴、体重70.2kg
22時50分、指先計測…72mg/dL 、リブレ…65mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時54分 補食、ドレミソングチョコ(56kcal)-糖5
23時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,919.9cal
・今日の間食、果実カロリー数 101.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 134kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 467.6kcal
・総カロリー数 2,622.7kcal
・今日の食事糖質量 266.8g
・今日の間食、果実糖質量 16.5g
・今日の間食、飴糖質量 32.9g
・今日の間食、菓子類糖質量 60g
・総糖質量 376.2g
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