2020年2月12日(水)
05時00分起床。血糖値102mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…106mg/dL、リブレ計測…102mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(691.5kcal)-糖質量127.4g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(35.4kcal)+黒酢25mL(6.8kcal)-糖9.6
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒92mL(74.5kcal)–糖23.9
・りんご83g(36.5kcal)-糖11.9
・バナナ156g(73.3kcal)-糖35.1
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g(160kcal)+納豆(83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴3粒(64kcal)-糖15.1
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時39分 食後2時間血糖値、リブレ…154mg/dL
09時26分 リブレ…150mg/dL
10時34分 リブレ…119mg/dL
11時05分 トレシーバ15単位投与
11時44分 リブレ…109mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…133mg/dL 、リブレ計測…128mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(834.8kcal)-糖質量109.4g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(188g・108.8kcal)-糖10.3
・横浜あんかけラーメン(432kcal)-糖70.4
・ドーナツミックスチョコ&シュガー(294kcal)-糖28.7
食後に、おっとっと(113kcal)-糖19.6
14時27分 食後2時間血糖値 リブレ計測…89mg/dL
15時57分 リブレ…204mg/dL
17時26分 リブレ…231mg/dL
18時21分 リブレ…211mg/dL
19時06分 リブレ…187mg/dL
19時53分、夕食前血糖値、指先計測…253mg/dL 、リブレ計測…258mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与
夕食(729.5kcal) -糖質量53.4g
・豆腐とカニカマ、長ネギ、生姜の片栗粉まぶし煮(163kcal)-糖7
・鶏手羽元と玉子のさっぱり煮(201kcal)-糖7
・焼き魚、鯖切り身一夜干し(179.3kcal)-糖0.1
・キムチ(25.2kcal)-糖4.8
・みそ汁(大根、ぶなしめじ、寒天 29.8kcal)-糖2.5
・ご飯82g(131.2kcal)-糖32
食後に、飴2粒(37kcal)-糖9.3、こだ割り(86kcal)-糖19.2
21時35分 入浴、体重70.2kg
00時00分 食事後2時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時50分、指先計測…55mg/dL 、リブレ…72mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時53分 補食、ドレミソングチョコ(84kcal)-糖7.5
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,255.8cal
・今日の間食、果実カロリー数 00kcal
・今日の間食、飴カロリー数 101kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 283kcal
・総カロリー数 2,639.8kcal
・今日の食事糖質量 290.2g
・今日の間食、果実糖質量 00g
・今日の間食、飴糖質量 24.4g
・今日の間食、菓子類糖質量 46.3g
・総糖質量 360.9g