2020年１月９日（木）
05時00分起床。血糖値199mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…145mg/dL、リブレ計測…176mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(695.8kcal)-糖質量129.6g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖6.4
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒87mL（70.5kcal)–糖23
・りんご127g(55.9kcal)-糖18.2
・バナナ154g(72.4kcal)-糖34.7
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6
06時20分 作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時37分 食後２時間血糖値、リブレ…96mg/dL
09時11分 リブレ…61mg/dL
09時15分 補食、KitKat(128kcal)-糖11.8
10時51分 リブレ…90mg/dL
11時11分 トレシーバ15単位投与
12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…105mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(000cal)-糖質量000
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.8kcal)-糖8
・餅(213.2kcal)-糖49.4
・豆腐チゲ(000kcal)-糖00
食後に、みかん(60kcal)-糖13.2、ドーナツミックス(294kcal)-糖28.7、飴2粒(40kcal)-糖7
00時00分 食後2時間血糖値 リブレ計測…000mg/dL
15時00分 リブレ…382mg/dL
15時30分 ノボラピッド4単位追加投与
17時57分 リブレ…298mg/dL
19時00分、夕食前血糖値、指先計測…264mg/dL 、リブレ計測…287mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与
夕食(862.3kcal) -糖質量88.9
・さつま芋の天ぷら(100.9kcal)-糖14.7
・ハムとブロッコリーのチーズ焼き(135.1kcal)-糖1.1
・鮭の飯寿司(156kcal)-糖19.1
・鶏団子のスープ(鶏団子、ニンジン、白菜、しめじ、春雨 300kcal)-糖12.2
・たくあん(10.3kcal)-糖2.8
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん(28kcal)-糖6.2、りんご(13.2kcal)-糖4.3、飴1粒(20kcal)-糖3.5
21時35分 入浴、体重70.2kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時55分、指先計測…171mg/dL 、リブレ…238mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 0,000kcal
・今日の間食、果実カロリー数 101.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 124kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 422kcal
・総カロリー数 0,000kcal
・今日の食事糖質量 000g
・今日の間食、果実糖質量 23.7g
・今日の間食、飴糖質量 21g
・今日の間食、菓子類糖質量 40.5g
・総糖質量 000g
44