2020年１月７日（火）
05時00分起床。血糖値287mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…245mg/dL、リブレ計測…260mg/dL、ノボラピッド18単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(711.3kcal)-糖質量125.6g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖6.4
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒89mL（72.1kcal)–糖23.3
・りんご133g(58.5kcal)-糖19
・バナナ96g(45.1kcal)-糖21.6
・みかん91g（38.4kcal)-糖8
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6
06時20分 作業前に、飴3粒（68kcal)-糖10.5
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時38分 食後２時間血糖値、リブレ…292mg/dL
09時17分 リブレ…262mg/dL
10時12分 ノボラピッド４単位追加投与
10時13分 トレシーバ15単位投与
10時52分 リブレ…240mg/dL
11時46分 リブレ…99mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…65mg/dL 、リブレ計測…75mg/dL 、計測後、昼食
12時39分 リブレ…145mg/dL
12時50分 ノボラピッド17単位
昼食(594.8cal)-糖質量101.8
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.8kcal)-糖8
・田舎風ちらし寿司(355kcal)-糖74.5
・お椀で食べるCUPNOODLE(147kcal)-糖19.3
食後に、みかん(115.1kcal)-糖16.4、おっとっと(113kcal)-糖19.6、えび大判焼き（48kcal)-糖11.8
14時11分 食後2時間血糖値 リブレ計測…154mg/dL
15時30分 リブレ…230mg/dL
16時59分 リブレ…279mg/dL
17時49分 リブレ…262mg/dL
18時54分 リブレ…237mg/dL
20時05分、夕食前血糖値、指先計測…197mg/dL 、リブレ計測…212mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与
夕食(579.3kcal) -糖質量73.4
・ポトフ(じゃがいも、玉ねぎ、ニンジン、キャベツ、ウィンナー 222.9kcal)-糖24
・ナスと鶏肉のトマト煮込み(鶏モモ、揚げナス、玉ねぎ、ニンニク、トマト缶 196.4kcal)-糖10.4
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん(58kcal)-糖12.8
21時35分 入浴、体重70.2kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時55分、指先計測…171mg/dL 、リブレ…238mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,885.4kcal
・今日の間食、果実カロリー数 173.1kcal
・今日の間食、飴カロリー数 68kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 161kcal
・総カロリー数 2,287.5kcal
・今日の食事糖質量 300.8g
・今日の間食、果実糖質量 29.2g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 31.4g
・総糖質量 371.9g
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