2019年12月24日(火)
05時30分起床。血糖値253mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時55分 朝食前血糖値、指先計測…269mg/dL、リブレ計測…251mg/dL、ノボラピッド18単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(694.5kcal)-糖質量128.3g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)+黒酢25mL(6.8kcal)-糖6.4
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒87mL(70.5kcal)–糖23
・りんご136g(59.8kcal)-糖19.4
・バナナ143g(67.2kcal)-糖32.2
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g(161.6kcal)+納豆(83kcal)-糖41.6
06時20分 作業前に、飴3粒(64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
08時00分 食後2時間血糖値、リブレ…160mg/dL
09時28分 リブレ…61mg/dL
09時30分 補食、KitKat(64kcal)-糖5.9
10時25分 トレシーバ15単位投与
10時38分 リブレ…68mg/dL
12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…51mg/dL 、リブレ計測…70mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(689.4kcal)-糖質量115.3
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(146g・97.4kcal)-糖8.6
・具だくさんの彩りちらし寿司(445kcal)-糖87.4
・お椀で食べるCUP NOODLE(147kcal)-糖19.3
食後に、ロールケーキ(153.9kcal)-糖22.7
14時00分 補給、りんご(78kcal)-糖24.5、やさいスナック(117.7kcal)-糖13.9
14時14分 食後2時間血糖値 リブレ計測…82mg/dL
14時49分 リブレ…167mg/dL
15時00分 ノボラピッド3単位追加投与
15時40分 リブレ…231mg/dL
16時22分 リブレ…159mg/dL
17時29分 リブレ…90mg/dL
18時45分、夕食前血糖値、指先計測…52mg/dL 、リブレ計測…65mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(900.2kcal) -糖質量67.1
・焼き魚、かれい味噌漬け(281kcal)-糖10.4
・牛肉と豆腐の煮もの(179.9kcal)-糖5.7
・白菜と海鮮の炒めもの(173.4kcal)-糖2.4
・キムチ仕立て大豆もやし(53.3kcal)-糖2.6
・たくあん(13.8kcal)-糖3.7
・みそ汁(大根、ほうれん草、ふ 38.8kcal)-糖3.3
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、アイス爽バニラ(108.9kcal)-糖13.5、おこし(88.3kcal)-糖20.6、飴2粒(44kcal)-糖7
20時54分 食事後2時間血糖値 リブレ…155mg/dL
21時35分、指先計測…133mg/dL 、リブレ…135mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時40分 入浴、体重71.3kg
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,284.1kcal
・今日の間食、果実カロリー数 78kcal
・今日の間食、飴カロリー数 108kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 468.8kcal
・総カロリー数 2,938.9kcal
・今日の食事糖質量 310.7g
・今日の間食、果実糖質量 24.5g
・今日の間食、飴糖質量 17.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 70.7g
・総糖質量 423.4g