2019年12月21日（土）
05時25分起床。血糖値216mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
07時00分 朝食前血糖値、指先計測…253mg/dL、リブレ計測…201mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(715.2kcal)-糖質量131.9g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(20.1kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖5.6
・ヨーグルト168g(110.9kcal)＋米麹甘酒97mL（78.6kcal)–糖25.6
・りんご146g(64.2kcal)-糖20.9
・バナナ146g(68.6kcal)-糖32.9
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
08時00分 作業前に、飴３粒（62kcal)-糖10.5
08時30分〜17時00分 納骨、墓所清掃作業
09時11分 食後２時間血糖値、リブレ…149mg/dL
09時57分 リブレ…107mg/dL
10時34分 リブレ…172mg/dL
11時31分 リブレ…211mg/dL
13時28分 トレシーバ15単位投与
13時35分 、昼食前血糖値、指先計測…180mg/dL 、リブレ計測…180mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(834.9kcal)-糖質量110.1
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(155g・99.9kcal)-糖9
・和風たらこパスタ(447kcal)-糖68.7
・スナックサンドツナ&マヨ(288kcal)-糖32.4
食後に、みかん(28.8kcal)-糖6.3、おっとっと(113kcal)-糖19.6
15時38分 食後2時間血糖値 リブレ計測…56mg/dL
16時29分 リブレ…83mg/dL
17時25分 リブレ…86mg/dL
18時29分 リブレ…131mg/dL
18時45分、夕食前血糖値、指先計測…132mg/dL 、リブレ計測…132mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(690.9kcal) -糖質量67.7
・唐揚げと野菜(ピーマン、ニンジン、玉ねぎ)の甘酢あんかけ(341.3kcal)-糖7.9
・レンコンとこんにゃく、豚肉の炒めもの(107.1kcal)-糖6.8
・たくあん(10.8kcal)-糖2.9
・みそ汁(じゃがいも、ぶなしめじ、わかめ 70.1kcal)-糖10.7
・ご飯101g(161.6kcal)-糖39.4
食後に、みかん(22.4kcal)-糖4.9、柿(61.8kcal)-糖15.1、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、飴2粒(44kcal)-糖7
21時01分 食事後２時間血糖値 リブレ…85mg/dL
21時43分 リブレ…86mg/dL
22時05分 入浴、体重70.9kg
22時20分、指先計測…90mg/dL 、リブレ…90mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時30分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,241kcal
・今日の間食、果実カロリー数 113kcal
・今日の間食、飴カロリー数 106kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 168.2kcal
・総カロリー数 2,628.2kcal
・今日の食事糖質量 309.7g
・今日の間食、果実糖質量 26.3g
・今日の間食、飴糖質量 17.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 31.5g
・総糖質量 385g
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