2019年12月13日(金)
05時05分起床。血糖値140mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…159mg/dL、リブレ計測…143mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(691.2kcal)-糖質量121.8g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)+黒酢28mL(7.6kcal)-糖9
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒93mL(75.3kcal)–糖24
・りんご142g(62.5kcal)-糖20.3
・バナナ94g(44.2kcal)-糖21.2
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g(161.6kcal)+納豆(83kcal)-糖41.6
06時20分 作業前に、飴3粒(64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
00時00分 食後2時間血糖値、リブレ…000mg/dL
09時00分 リブレ…68mg/dL
10時22分 リブレ…78mg/dL
10時55分 トレシーバ15単位投与
11時32分 リブレ…126mg/dL
12時33分 、昼食前血糖値、指先計測…127mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(704.5kcal)-糖質量106.2
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(149g・98.2kcal)-糖8.8
・彩り野菜のピラフ(416.3kcal)-糖73.4
・マフィン(190kcal)-糖24
食後に、柿(43.7kcal)-糖10.7、天津甘栗(35.5kcal)-糖7.8、こだ割り(74.8kcal)-糖16.7
14時32分 食後2時間血糖値 リブレ計測…285mg/dL
15時49分 リブレ…336mg/dL
16時52分 リブレ…338mg/dL
17時10分 ノボラピッド3単位追加投与
19時53分、夕食前血糖値、指先計測…267mg/dL 、リブレ計測…297mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(763.7kcal) -糖質量96.2
・れんこんと豆腐のカリカリもち(86kcal)-糖13
・ひとくち五目のれんこんもち(80kcal)-糖5.3
・さばの黒酢あんかけ(196kcal)-糖16.3
・じゃがいもと鶏ももの煮もの(212kcal)-糖18.3
・みそ汁(えのき茸、わかめ 26.5kcal)-糖3.5
・ご飯102g(163.2kcal)-糖39.8
食後に、柿(52.2kcal)-糖12.7、ミックスナッツ(104.8kcal)-糖2.1
22時08分 食事後2時間血糖値 リブレ…211mg/dL
22時20分 入浴、体重70.2kg
22時38分、指先計測…195mg/dL 、リブレ…246mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,159.4kcal
・今日の間食、果実カロリー数 131.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 179.6kcal
・総カロリー数 2,534.4kcal
・今日の食事糖質量 324.2g
・今日の間食、果実糖質量 31.2g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 18.8g
・総糖質量 384.7g