寝る前の血糖値が2桁になることがある。まぁいいか、と放っておいたが、主治医に話すと夜中の低血糖が怖いので、そんな時は補食でチョコレートを食べるといいですよとアドバイスしてくれた。
この時も二桁の血糖値でそれも81mg/dLと低めなので、買い置きしてあるチョコレートを食べて寝た。
チョコレートは一粒タイプでお菓子屋によくおいてあるものだ。このチョコレートは一粒5gで、30kcalある。これを二粒食べてみた。
翌日の朝食前の血糖値は126mg/dL。この数値でいうと一粒でも良かったのかもしれない。
チョコレートは血糖値を上げる波がゆっくり、長く続くようだ。したがって、寝る前の低血糖気味の補食はチョコレートがお勧めだ。