計測記録、249日目 - やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

2019年３月20日（水）

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04時55分起床。血糖値143mg/dL(フリースタイルリブレ計測)

朝食前に昇降運動7分

05時35分、朝食前血糖値、指先計測…125mg/dL、リブレ計測…141mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(764.9kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒130mL(105.3kcal)

・バナナ286g(134.4kcal)

・りんご111g(48.8kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯81g（129.6kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に、飴３粒（63kcal)

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時33分食後２時間血糖値、リブレ…147mg/dL

09時29分　リブレ…61mg/dL

09時30分　補食、ドレミソングチョコ（58.2kcal)p

10時53分　リブレ…94mg/dL

12時30分、昼食前血糖値、指先計測…76mg/dL 、リブレ計測…92mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(805.5kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(160g・101.2kcal)

・じゃこ高菜ピラフ(346kcal)

・チョコ&シュガードーナツ（278.5kcal)

・牛乳120mL(79.8kcal)

食後に、はっさく(44.1kcal)、柿の種（172kcal)、梅のど飴(13.1kcal)

14時29分食後2時間血糖値リブレ…109mg/dL

15時27分リブレ…152mg/dL

18時18分リブレ…149mg/dL

夕食前に昇降運動7分

19時50分、指先計測…136mg/dL 、リブレ計測…150mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(716.4kcal)

・スンドゥブ（313.4kcal)

・ナスと豚肉の炒めもの(216kcal)

・ブロッコリー＋けずりぶし、ポン酢(25.8kcal)

・たくあん(14.6kcal)

・みそ汁(ぶなしめじとわかめ 17kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に、はっさく(44.1cal)、蜂蜜ふらい(92.6kcal)、梅のど飴(13.1kcal)

21時50分 ２時間血糖値リブレ…137mg/dL

21時55分入浴、体重72.2kg

22時10分、指先計測…91mg/dL 、リブレ…133mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時15分、就寝