計測記録、201日目

2019年１月31日（木）

05時00分起床。血糖値125mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時35分、朝食前血糖値、指先計測…86mg/dL、リブレ計測…97mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(728.8kcal)

・ジュース101mL(35.6kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒120mL(97.2kcal)

・りんご138g（60.7kcal)

・バナナ130g(61.1kcal)

・牛乳170mL(113.1kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯81g＋納豆（212.6kcal)

食後に、しょうがココア（65.9kcal)

06時40分　作業前に、飴３粒（64kcal)

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時36分  食後２時間血糖値、リブレ…89mg/dL 

09時35分　リブレ…123mg/d

10時52分    リブレ…93mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時30分 、昼食前血糖値、指先計測…62mg/dL 、リブレ計測…67mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(615.9kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.6kcal)

・えび天鍋焼うどん（402kcal)

・さつまいもレモンバター煮(117.3kcal)

食後に、あんぽ柿(158.9kcal)、げんこつ(72.2kcal)、味覚糖のど飴3粒(30cal)

14時30分    食後2時間血糖値  リブレ…84mg/dL 

15時34分    リブレ…125mg/dL

16時40分    リブレ…105mg/dL

16時45分    味覚糖のど飴(20kcal)

17時30分    リブレ…117mg/dL

18時30分    リブレ…000mg/dL

夕食前に昇降運動7分

19時50分、指先計測…74mg/dL 、リブレ計測…79mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(726.5kcal)

・ハンバーグとマッシュポテト(431.3kcal)

・いんげんとカニカマのごま和え(100kcal)

・たくあん(12.9kcal)

・みそ汁(豆腐、わかめ 57.5kcal)

・ご飯78g(124.8kcal)

食後に、焼き芋(141.3kcal)、こだわり(83.6kcal)、スティックカフェオレ(32kcal)、味覚糖のど飴3粒(30kcal)

21時45分入浴、体重71.0kg 

00時00分    ２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

22時05分、指先計測…89mg/dL 、リブレ…115mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時10分就寝

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