計測記録、157日目 - やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

2018年12月３日（月）

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04時05分起床。血糖値99mg/dL(フリースタイルリブレ計測)

朝食前に昇降運動7分

04時40分、朝食前血糖値、指先計測…83mg/dL、リブレ計測…85mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(711.7kcal)

・充実野菜ジュース 102mL(35.7kcal)＋黒酢 24mL(6.5kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋ブルーベーリージャム22g(45.1kcal)

・りんご151g（66.4kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・バナナ151g(71kcal)

・牛乳151mL(100.4kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・ご飯51g＋納豆(164.6kcal)

05時25分補給、飴3粒(63kcal)

06時25分〜09時00分　スポーツジム浴場清掃作業

06時23分食後２時間血糖値、リブレ…52mg/dL

09時00分　リブレ…75mg/dL

10時33分　リブレ…91mg/dL

11時54分　リブレ…85mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時45分、昼食前血糖値、指先計測…87mg/dL 、リブレ計測…105mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与

昼食(567.7kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(147g・97.7kcal)

・四海楼長崎ちゃんぽん（470kcal)

食後に、柿(45.8kcal)、こだ割り(82.3kcal)、ふ菓子（22.8kcal)、飴３粒（63kcal)

14時13分食後2時間血糖値リブレ…212mg/dL

15時46分リブレ…136mg/dL

16時45分リブレ…95mg/dL

夕食前に昇降運動7分

18時10分、指先計測…67mg/dL 、リブレ計測…79mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(693.4kcal)

・大根と豚肉の片栗粉煮(153.2kcal)

・鶏肉、白菜、ほうれん草の煮もの(159kcal)

・鰹の韓国風刺身(鰹、レタス、玉ねぎ、コチュジャン180.6kcal)

・みそ汁(じゃがいも、わかめ 71kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に柿(49kcal)、ふ菓子(49.4kcal)、こだ割り(78.5kcal)、飴3粒(64kcal)

20時10分、食後２時間血糖値リブレ…96mg/dL

20時25分入浴、体重72.3kg

20時43分、指先計測…70mg/dL 、リブレ…92mg/dL 、計測後トレシーバ 14単位、ランタスXR16単位投与

20時55分就寝