計測記録、89日目

2018年９月26日（水）

04時55分起床。血糖値298mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

　　　　　　　　　　　　　

朝食前に昇降運動

05時30分、朝食前血糖値、指先計測…299mg/dL、リブレ計測…297mg/dL 、計測後、ノボラピッド18単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(800.8kcal)

・充実野菜ジュース 101mL(35.4kcal)＋黒酢 23mL(6.2kcal)

・牛乳208mL(138.3kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋ブルーベリージャム21g(43.1kcal)

・バナナ178g(83.7kcal)

・りんご（56.3kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・ご飯83g＋納豆(215.8kcal)　

06時30分　作業前に飴３粒（64kcal)

07時00分〜09時00分　スポーツジム浴場清掃作業

07時32分  食後２時間血糖値、リブレ…279mg/dL 

09時01分　リブレ…291mg/dL

09時15分　補給、アイス・ガリガリ君（69kcal)

10時26分   リブレ…318mg/dL

11時32分    リブレ…267mg/dL

昼食前に昇降運動

13時08分 、昼食前血糖値、指先計測…263mg/dL 、リブレ計測…268mg/dL 、計測後、ノボラピッド19単位投与

昼食(740.4kcal)

 ・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(148g・98kcal)

 ・さつまいも焼き(174.4kcal)

 ・かぼちゃ焼き（234kcal)

 ・ニュー麺（234kcal)

食後に、アイスミルクキャラメル(177kcal)、プルーン(85kcal)、飴2粒(41kcal)

15時16分    食後2時間血糖値  リブレ…172mg/dL 

16時48分    リブレ…209mg/dL

17時53分    リブレ…242mg/dL

夕食前に昇降運動

18時50分、指先計測…244mg/dL 、リブレ計測…249mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与

夕食(711.8kcal)

・ばい貝とがす海老の刺身(38.7kcal)

・銀杏がんもの煮もの(150kcal)

・さざし、魚のパン粉焼き(350kcal)

・みそ汁(豆腐、長ネギ、魚、にぎすのすり身  48.3kcal)

・ごはん78g(124.8kcal)

食後に柿(16.5kcal)、プルーン(36.5kcal)、牛乳180mL(119.7kcal)、ふ菓子(55.2kcal)、飴2粒(46kcal)

20時50分、食後２時間血糖値    リブレ…74mg/dL 

21時00分   補食、ミニビットアーモンドチョコ(51kcal)、ミルク(52kcal)

21時15分入浴、体重72.3kg

21時30分、指先計測…62mg/dL 、リブレ…75mg/dL 計測後ランタスXR 24単位投与

 21時45分就寝

北里研究所病院 Dr.山田流「糖質制限」料理教室

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