2018年8月17日(金)
05時00分起床。
《今日、想うこと》リブレ計測を始めて4カ月ほどになるが、通常の指先計測との誤差があるし、数値にブレがあるので、役に立たないのではと思っていたが、そうではない。この計測記録ブログを開始して54日になるが、リブレ計測ができないと、一日4回だけの計測となり、そのことは暗闇の道に明かりを持たないまま手探りで歩いているようなものだ、と感じた次第。食後のインスリンの効果、血糖値の上昇、下降などそのことを適時に把握することの大事さを改めて感じた。
朝食前に昇降運動
05時35分、朝食前血糖値、指先計測…155mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(801.8kcal)
・牛乳 221mL(140.3kcal)
・充実野菜ジュース 100mL(35kcal)+黒酢 26mL(7kcal)
・トマトジュース180mL(69kcal)
・ヨーグルト134g(88.4kcal)+ブルーベリージャム25g(51.3kcal)
・ゆで卵(80kcal)
・バナナ 160g(75.2kcal)
・ヤクルト(43kcal)
・ご飯 81g+納豆(212.6kcal)
作業前に飴3粒(64kcal)食べる
07時00分〜08時20分、スポーツジム浴場清掃作業
08時30分 補給、アイス・ガリガリ君(69kcal)
昼食前に昇降運動
12時30分 、昼食前血糖値、指先計測…138mg/dL 、計測後、ノボラピッド18単位投与
昼食(722.1kcal)
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・92.3kcal)
・チキンカツ(88kcal)、オムレツ(52kcal)、セロリの漬物(9.8kcal)
・冷麦(480kcal)
食後に牛乳 203mL(135kcal)、えびせん(51kcal)、スイカ(98.4kcal)、梨(69.2kcal)、バームロール(68kcal)
14時40分 補給、アイス・ガツンとみかん(47kcal)
夕食前に昇降運動
19時50分、夕食前血糖値、指先計測…289mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(772.1kcal)
・山菜と豚肉厚揚げの煮もの(190kcal)
・豚の冷しゃぶ(403.7kcal)
・セロリの漬物(26.5kcal)
・みそ汁(ほうれん草、わかめ 22.3kcal)
・ご飯 81g(129.6kcal)
食後に牛乳200mL(133kcal)、梨(89.6kcal)、飴2粒(48kcal)
21時40分入浴、体重72.0kg
22時00分、指先計測…120mg/dL 、計測後ランタスXR 22単位投与
22時55分就寝
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