2018年７月25日（水）
06時25分起床。血糖値160mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
《今日の学習》朝食、昼食と夕食のインスリン量と比較して、夕食のインスリン量は少なめでいいようだ。理由、根拠は明確に分からないが、長年の感覚的なものでそう感じる。
スープ系の肉、肉類、魚は血糖値の上昇があまり無いように思える。逆にうどん、蕎麦、パン類は血糖値の上昇が激しい。
昨晩の夕食が約620kcal、食後の牛乳等が295kcal。トータルで915kcalだが、口にした食材から推察すると、ノボラピッドのインスリン量は12単位ぐらいが適量だったのかもしれない。
朝食前に昇降運動、７分間・テレビ体操
07時28分、朝食前血糖値、指先計測…224mg/dL、リブレ計測…200mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(863.3kcal)
・牛乳 200mL（133kcal)
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズ、はとむぎほうじ粒(133g・80.9kcal)
・充実野菜ジュース 102mL(35.7kcal)＋黒酢 25mL(6.8kcal)
・ヨーグルト 150g(99kcal)＋ブルーベリージャム 26g(47.8kcal)
・ゆで卵(80kcal)
・バナナ 178g(83.7kcal)
・りんご 89g(39.2kcal)
・ヤクルト(43kcal)
・ご飯 82g＋納豆(214.2kcal)
09時45分 食後２時間血糖値、リブレ…268mg/dL
10時36分 リブレ…261mg/dL
11時30分 リブレ…230mg/dL
昼食前に昇降運動、７分間
12時31分 、昼食前血糖値、指先計測…266mg/dL 、リブレ計測…222mg/dL 、計測後、ノボラピッド18単位投与
昼食(815.3kcal)
・牛乳 200mL(133kcal)
・とうきび(142.8kcal)
・ミートソーススパゲティ（539.5kcal)
食後にグレープフルーツゼリー(85kcal)、ミルクチユロッキー（203kcal) 、飴2粒(36kcal)
14時46分 食後2時間血糖値 リブレ…136mg/dL
15時52分 リブレ…134mg/dL
16時29分 リブレ…193mg/dL
18時44分 リブレ…279mg/dL
夕食前に昇降運動、7分間
19時10分、夕食前血糖値、指先計測…359mg/dL 、リブレ計測…293mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(659.9kcal)
・海鮮香味炒め（281.5kcal)
・鶏肉と玉子の煮込み(242.4kcal)
・たくわん(12kcal)
・みそ汁(なす・ほうれん草 34.4kcal)
・ご飯…56g(89.6kcal)
食後に牛乳234mL(155.6kcal)、グレープフルーツゼリー(69.4kcal)
21時05分入浴、体重70.5kg
21時20分、食後２時間血糖値、リブレ…299mg/dL
22時50分、指先計測…267mg/dL 、リブレ計測…256mg/dL、投与
22時10分就寝
