2018年７月24日(火）
04時55分起床。血糖値154mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
《今日の学習》昨夜の夕食と夕食後のデザートなどトータルで1000kcalを超える飲食の数値はちょっと多いが、ノボラピッド14単位で日内グラフでは睡眠時130mg/dLほどを維持し起床時に154mg/dLとちょっと上がっている。数値としては理想的な推移である。
朝食前に昇降運動、７分間
05時35分、朝食前血糖値、指先計測…199mg/dL、リブレ計測…154mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(769.8kcal)
・牛乳 185mL（123kcal)
・充実野菜ジュース 101mL(35.4kcal)＋黒酢 24mL(6.5kcal)
・ヨーグルト 150g(99kcal)＋ブルーベリージャム 26g(47.8kcal)
・ゆで卵(80kcal)
・バナナ 183g(86kcal)
・りんご 83g(36.5kcal)
・ヤクルト(43kcal)
・ご飯 81g＋納豆(212.6kcal)
作業前に飴3粒(60kcal)食べる
07時00分〜09時00分、スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…162mg/dL
09時02分 リブレ…178mg/dL
09時10分 補給、アイス・白くま（151kcal)
10時29分 リブレ…215mg/dL
11時28分 リブレ…208mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…207mg/dL 、リブレ計測…184mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与
昼食(707.6kcal)
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・84.2kcal)
・牛乳 117mL(77.8kcal)
・とうきび(183.6kcal)
・ちらし寿司（341kcal)
・みそ汁（長ネギ・わかめ 21kcal)
食後にグレープフルーツゼリー(72.3kcal)、ミルクティーケーキ（126kcal)
14時11分 食後2時間血糖値 リブレ…116mg/dL
15時19分 リブレ…79mg/dL
補食、ふ菓子(49.5kcal)、飴1粒(18kcal)
16時13分 リブレ…108mg/dL
17時09分 リブレ…134mg/dL
18時11分 リブレ…152mg/dL
19時09分 リブレ…143mg/dL
夕食前に昇降運動、7分間
19時45分、夕食前血糖値、指先計測…230mg/dL 、リブレ計測…225mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(620.1kcal)
・牛肉とモヤシのスープ（156kcal)
・鶏肉と玉子の煮込み(242.4kcal)
・かぼちゃの煮物(80.1kcal)
・たくわん(12kcal)
・ご飯…81g(129.6kcal)
食後に牛乳200mL(133kcal)、ミルクティーケーキ(126kcal)、飴2粒(36kcal)
21時20分入浴、体重71.3kg
21時50分、食後２時間血糖値、リブレ…61mg/dL
補食、ぶどう糖液10mL(20kcal)、チョコレート2粒(60kcal)
22時10分、指先計測…74mg/dL 、リブレ計測…65mg/dL、ランタスXR22単位投与
22時25分就寝
