2018年7月8日(日)
06時30分起床。血糖値146mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
《今日の学習》1日3回の食事前とプラス就寝前の計測は血液計測が必であるが、それ以外では、手軽に計測できるリブレ計測がとても役に立っている。
血液計測とリブレ計測との計測差は過去の14日間計測の平均値では18.7mg/dLで、リブレ計測の高い割合は72%だった。このことを頭に入れながら頻繁にリブレ計測し、その数値を念頭に、低血糖回避、低血糖対策をすることができ、ここ数日血糖値コントロールがうまくいっている。
朝食前に昇降運動、7分間・テレビ体操
07時15分、朝食前血糖値、指先計測…186mg/dL、リブレ計測…162mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(781kcal)
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズ、はとむぎほうじ粒(161g・88kcal)
・牛乳 200mL(133kcal)
・黒酢入り充実野菜ジュース 125mL(42kcal)
・ヨーグルト 150g(99kcal)+ブルーベリージャム 36g(48kcal)
・ゆで卵(80kcal)
・りんご 72g(32kcal)
・ヤクルト(43kcal)
・ご飯 83g+納豆(216kcal)
作業前に飴3粒(63kcal)食べる
08時30分〜17時00分、納骨、墓所清掃作業
09時16分 食後2時間血糖値、リブレ…78mg/dL
10時15分 リブレ…73mg/dL
11時10分 リブレ…74mg/dL
補食、アイスガリガリ君 (69kcal)
14時10分 、昼食前血糖値、指先計測…127mg/dL 、リブレ計測…126mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与
昼食(480kcal)
・冷やし中華(480kcal)
食後に牛乳200mL(133kcal)、欧風饅頭エキソンパイ、煎餅(86kcal)
15時17分 リブレ…164mg/dL
16時14分 食後2時間血糖値 リブレ…96mg/dL
補食、飴(42kcal)
17時14分 リブレ…71mg/dL
18時19分 リブレ…70mg/dL
19時50分、夕食前血糖値、指先計測…64mg/dL 、リブレ計測…62mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(502kcal)
・ホタテといんげん、コーンの炒めもの(120kcal)
・切干しだいこん(56kcal)
・牛肉と豆腐のすき焼き風煮付け(156kcal)
・たくあん(14kcal)
・みそ汁(なす・わかめ 31kcal)
・ご飯…78g(125kcal)
食後にグレープフルーツゼリー(95kcal)、牛乳200mL(133kcal)、煎餅(60kcal)
21時20分入浴、体重71.5kg
21時50分、食後2時間血糖値、リブレ…129mg/dL
21時50分、指先計測…141mg/dL 、リブレ計測…129mg/dL、ランタスXR22単位投与
22時15分就寝