2918年7月3日(火)
04時20分起床。血糖値158mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
《今日の学習》昨夜の就寝前血糖値は、指先計測、75mg/dL 、リブレ計測、58mg/dLだった。補食でチョコレート2粒を食べ就寝したが、チョコレートが効き出すのは2、3時間後と思われる。即効で血糖値を上げるためにはブドウ糖のタブレットとチョコレートの併用を検討する必要がある。
朝食前に昇降運動、7分間
04時55分、朝食前血糖値、指先計測…170mg/dL、リブレ計測…173mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食
・牛乳 200mL(133kcal)
・黒酢入り充実野菜ジュース 125mL(42kcal)
・ヨーグルト 150g(100kcal)+ブルーベリージャム 27g
・バナナ 174g(皮つき・72kcal)
・ゆで卵(80kcal)
・りんご 86g(38kcal)
・ヤクルト(43kcal)
・ご飯 81g+納豆(213kcal)
作業前に飴3粒(63kcal)食べる
06時25分〜09時00分 スポーツジムの浴場清掃作業
06時58分 食後2時間血糖値、リブレ…108mg/dL
09時00分 リブレ…144mg/dL
10時09分 リブレ…172mg/dL
昼食前に昇降運動、7分間
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…205mg/dL 、リブレ計測…164mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与
昼食
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・84kcal)
・ちらし寿司(341kcal)
・とうきび(172kcal)
・みそ汁(かぼちゃ・小松菜)
食後に牛乳200mL(133kcal)、ミルキチュロッキー(203kcal)、飴2粒(40kcal)
14時13分 食後2時間血糖値 リブレ…154mg/dL
16時13分 リブレ…138mg/dL
17時22分 リブレ…160mg/dL
18時17分 リブレ…159mg/dL
19時11分 リブレ…161mg/dL
夕食前に昇降運動、7分間
19時50分、夕食前血糖値、指先計測…178mg/dL 、リブレ計測…169mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(647kcal)
・とりと玉子のさっぱり煮(229kcal)
・ささみとキュウリとくらげの中華風あえもの(22kcal)
・野菜炒め(190kcal)
・たくあん(13kcal)
・みそ汁(舞茸・油揚げ 63kcal)
・ご飯…81g(130kcal)
食後に牛乳200cc(133kcal)、グレープフルーツゼリー(80kcal)
20時45分入浴・体重72.7kg
21時45分、食後2時間血糖値、リブレ…81mg/dL
21時57分、指先計測…90mg/dL 、リブレ計測…83mg/dL、トレシーバ22単位投与
22時20分就寝