2018年６月27日（水）
04時50分起床。血糖値98mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
《昨夜の学習》
夜中の血糖値の状態をリブレのグラフでチェックしてみた。23:00〜03:00までが50mg/dL前後の低血糖が続きそれから徐々にグラフはアップしていき、起床時の98mg/dLになっていた。昨晩の就寝前が89mg/dLでどうかな、と迷ったがこの結果から考えると補食をして寝るべきだったようだ。難しい！‼︎
朝食前に昇降運動7分
05時28分、朝食前血糖値、指先計測…133mg/dL、リブレ計測…101mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食
・牛乳 200cc
・黒酢入り充実野菜ジュース 123cc
・ヨーグルト 150g＋ブルーベリージャム 21g
・バナナ 125g(皮つき)
・ゆで卵
・りんご 107g
・ヤクルト
・ご飯 47g＋納豆
作業前に飴3粒(63kcal)食べる
07時00分〜09時00分 スポーツジムの浴場清掃作業
08時58分 リブレ…205mg/dL
作業終了後、血糖値は205mg/dL だったので、今日は補食無しとし昼食前までの血糖値の様子をみてみよう。
10時08分 リブレ…159mg/dL
10時45分 リブレ…120mg/dL
11時38分 リブレ…125mg/dL
昼食前に昇降運動7分
12時55分 、昼食前血糖値、指先計測…123mg/dL 、リブレ計測…110mg/dL 、計測後、ノボラピッド18単位投与
昼食
・牛乳 200cc
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズ、はとむぎほうじ粒(165g)
・茹でとうもろこし（芯つき332g)
・野沢菜ピラフ（369kcal)
・みそ汁(まいたけ、小松菜)
食後にクッキードーナツ（193kcal)、串だんご(165kcal)、オランジーナ187cc
14時58分 食後2時間血糖値 リブレ…71mg/dL
補食 飴２粒46kcalで様子をみる
16時15分 リブレ…129mg/dL
17時50分 リブレ…166mg/dL
夕食前に昇降運動７分
18時50分、夕食前血糖値、指先計測…212mg/dL 、リブレ計測…206mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位
18時55分、夕食
・いんげんと卵のゴマ和え(150kcal)
・肉じゃが
・鮭の切り身
・枝豆
・たくあん
・みそ汁(豆腐・ワカメ)
・ご飯…80g
食後に牛乳201cc、ティーゼリー 62kcal
20時52分、食後２時間血糖値、リブレ…95mg/dL
21時40分入浴・体重72.7Kg
21時55分、指先計測…52mg/dL 、リブレ計測…72mg/dL、トレシーバ22単位投与
補食、チョコレート３粒(90kcal)、キットカット１枚64kcal
22時15分就寝
《今日の学習》
・ スポーツジム浴場清掃後の血糖値数で補食をしなかったのは正解。
・リブレ計測の数値で補食をする、しないの判断が血糖値コントロールに結びついてきている気がしてきた。
