2018年6月26日(火)
04時45分起床。血糖値185mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時25分、朝食前血糖値、指先計測…188mg/dL、リブレ計測…185mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食
・牛乳 201cc
・黒酢入り充実野菜ジュース 135cc
・ヨーグルト 152g+ブルーベリージャム 30g
・バナナ 154g(皮つき)
・ゆで卵
・ヤクルト
・ご飯 73g+納豆
06時58分 朝食後血糖値、リブレ…209mg/dL
作業前に飴3粒(63kcal)食べる
07時00分〜09時00分 スポーツジムの浴場清掃作業
09時08分 リブレ…156mg/dL
補食・クランキーポップジョイ(ビター)181kcal
10時51分 リブレ…197mg/dL
昼食前に昇降運動7分
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…160mg/dL 、リブレ計測…166mg/dL 、計測後、ノボラピッド18単位投与
昼食
・牛乳 200cc
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズ、はとむぎほうじ粒(173g)
・茹でとうもろこし(芯つき326g)
・山菜ちらし寿し(341kcal)
・みそ汁(大根、小松菜)
食後にクッキードーナツ(213kcal)、ティーゼリー(46kcal)、飴1粒(17kcal)、オレンジーナ180cc
14時19分 食後2時間血糖値 リブレ…141mg/dL
15時59分 リブレ…62mg/dL 低血糖なので、補食することにする。
補食 オレンジーナ183cc、チョコレート1粒 30kcal、煎餅 26kcal
17時30分 リブレ…131mg/dL
夕食前に昇降運動7分
19時28分、夕食前血糖値、指先計測…122mg/dL 、リブレ計測…120mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位
19時52分、夕食
・広東風野菜炒め
・肉じゃが
・おぼろやっこ(107kcal)
・たくあん
・みそ汁(ナス・油揚げ)
・ご飯…78g
食後に牛乳195cc、、せんべい(71kcal)
21時30分入浴・体重72.2Kg
21時45分、指先計測…89mg/dL 、リブレ計測…129mg/dL、トレシーバ22単位投与
22時00分就寝
《今日の学習》
・ スポーツジム浴場清掃作業後の補食はカロリー数が多すぎた。半分のカロリー数でよかったかもしれない。補食をしたのは正解だったと思う。
・夕方の低血糖に対しての補食は的確な判断だった。
・就寝前の血糖値が低くいつもなら低血糖防止のためチョコレートを1粒食べて寝るのだが、リブレの計測の矢印が→になっていて下がる傾向ではなさそうなので、今日はそのまま寝てみよう。