計測記録、494日目

2020年２月11日（火・祝）

07時00分起床。血糖値243mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

07時50分　朝食前血糖値、指先計測…233mg/dL、リブレ計測…213mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(722kcal)-糖質量134.2g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(32.5kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖8.8

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒136mL（110.2kcal)–糖31.7

・りんご69g(30.4kcal)-糖9.9

・バナナ164g(77.1kcal)-糖36.9

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

08時30分　食後に、飴3粒（59kcal)-糖13.8

09時47分  食後２時間血糖値、リブレ…356mg/dL 

11時16分   リブレ…309mg/dL

11時55分 、昼食前血糖値、指先計測…313mg/dL 、リブレ計測…290mg/dL 、計測後、ノボラピッド20単位

昼食(694.2kcal)-糖質量81.3g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(158g・100.7kcal)-糖9.1

・田舎風ちらし寿司（355kcal)-糖74.5

・お椀で食べるCupNoodle(156kcal)-糖21.7

食後に、みかん（17.6kcal)-糖3.9、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、飴3粒(59kcal)-糖13.8

12時15分   トレシーバ15単位投与 

14時05分    食後2時間血糖値  リブレ計測…234mg/dL 

15時05分    リブレ…250mg/dL

16時06分    リブレ…255mg/dL

17時03分    リブレ…259mg/dL

18時12分    リブレ…284mg/dL

19時01分    リブレ…244mg/dL

19時53分、夕食前血糖値、指先計測…253mg/dL 、リブレ計測…258mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与

夕食(690.1kcal) -糖質量66.4g

・豆腐とカニカマ、長ネギ、生姜の片栗粉まぶし煮(163kcal)-糖7

・ハンバーグ(318kcal)-糖12.1

・キムチ(29kcal)-糖5.5

・みそ汁(えのき茸、わかめ、寒天 17kcal)-糖2

・ご飯102g(163.1kcal)-糖39.8

食後に、飴3粒(56kcal)-糖14.2

21時45分    入浴、体重70.4kg 

00時00分    食事後２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

21時58分、指先計測…147mg/dL 、リブレ…181mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時05分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,106.3cal 

・今日の間食、果実カロリー数   17.6kcal

・今日の間食、飴カロリー数   174kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数   55.2kcal

・総カロリー数    2,353.1kcal

・今日の食事糖質量   281.9g

・今日の間食、果実糖質量   3.9g

・今日の間食、飴糖質量    41.8g

・今日の間食、菓子類糖質量   11.9g   

・総糖質量    339.5g

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計測記録、493日目

2020年２月10日（月）

05時00分起床。血糖値197mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時35分　朝食前血糖値、指先計測…176mg/dL、リブレ計測…173mg/dL、ノボラピッド20単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(713.3kcal)-糖質量136.5g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖8

・ヨーグルト134g(88.4kcal)＋米麹甘酒106mL（85.9kcal)–糖25.6

・りんご141g(62kcal)-糖20.2

・バナナ159g(74.7kcal)-糖35.8

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

06時20分　作業前に、飴3粒（59kcal)-糖13.8

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時36分  食後２時間血糖値、リブレ…192mg/dL 

09時25分　リブレ…75mg/dL

10時30分   トレシーバ15単位投与 

10時34分　リブレ…73mg/dL

11時32分   リブレ…100mg/dL

12時40分 、昼食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…119mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位

昼食(444kcal)-糖質量66.4g

・中華ラーメン（444kcal)-糖66.4

14時39分    食後2時間血糖値  リブレ計測…248mg/dL 

15時36分    リブレ…269mg/dL

15時50分　ノボラピッド５単位追加投与

　　　　　補給、木村屋あんぱん 小倉（155kcal)-糖33.8、あんぱん 桜（135kcal)-糖28.9

16時41分    リブレ…269mg/dL

17時24分    リブレ…244mg/dL

19時15分、夕食前血糖値、指先計測…162mg/dL 、リブレ計測…179mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与

夕食(700.5kcal) -糖質量58.5g

・海老と小松菜の片栗粉あえ(111.2kcal)-糖5.5

・鶏手羽元と玉子のさっぱり煮(322kcal)-糖7

・オニオンスープ(玉ねぎ、ベーコン 107.3kcal)-糖7

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、みかん(51.6kcal)-糖11.4、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、飴3粒(63kcal)-糖14.6

21時24分    食事後２時間血糖値    リブレ…100mg/dL

22時26分    リブレ…130mg/dL

22時35分    入浴、体重70.2kg 

22時51分、指先計測…150mg/dL 、リブレ…168mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時55分、就寝 

・今日の食事カロリー数  1,857.8cal 

・今日の間食、果実カロリー数   51.6kcal

・今日の間食、飴カロリー数   122kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数   345.2kcal

・総カロリー数    2,376.6kcal

・今日の食事糖質量   261.4g

・今日の間食、果実糖質量   11.4g

・今日の間食、飴糖質量    28.4g

・今日の間食、菓子類糖質量   74.6g   

・総糖質量    375.8g

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計測記録、492日目

2020年２月９日（日）

07時15分起床。血糖値207mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

07時55分　朝食前血糖値、指先計測…192mg/dL、リブレ計測…181mg/dL、ノボラピッド20単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(731.2kcal)-糖質量133.9g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(32.5kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)-糖8.8

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒95mL（76.9kcal)–糖24.4

・りんご133g(58.5kcal)-糖19

・バナナ134g(71kcal)-糖30.2

・みかん(20.8kcal)-糖4.6

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

08時30分　食後に、飴3粒（49kcal)-糖13.8

10時05分  食後２時間血糖値、リブレ…298mg/dL 

10時16分   トレシーバ15単位投与 

11時00分   リブレ…347mg/dL

12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…274mg/dL 、リブレ計測…314mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(694.2kcal)-糖質量81.3g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)-糖8.6

・大盛り和風たらこパスタ（447kcal)-糖68.7

・金麦(発泡酒)500mL(150kcal)-糖4

食後に、アイス爽バニラ（230kcal)-糖28.4、おっとっと(113kcal)-糖19.5

14時22分    食後2時間血糖値  リブレ計測…138mg/dL 

15時14分    リブレ…177mg/dL

16時20分    リブレ…265mg/dL

17時16分    リブレ…282mg/dL

18時04分    リブレ…290mg/dL

18時40分、夕食前血糖値、指先計測…272mg/dL 、リブレ計測…289mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与

夕食(660kcal) -糖質量70.5g

・さつま芋と三種の豆サラダ(208.5kcal)-糖24.5

・焼き魚、鮭の切り身(80kcal)-糖0.1

・鶏手羽元と玉子のさっぱり煮(201kcal)-糖7

・みそ汁(玉ねぎ、舞茸、寒天 31.3kcal)-糖5

・ご飯87g(139.2kcal)-糖33.9

食後に、みかん(44kcal)-糖9.7、飴3粒(51.6kcal)-糖11.86

20時39分    食事後２時間血糖値    リブレ…282mg/dL

21時30分    入浴、体重69.9kg 

21時45分、指先計測…260mg/dL 、リブレ…319mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

21時46分    ノボラピッド5単位追加投与

21時55分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,085.4cal 

・今日の間食、果実カロリー数   44kcal

・今日の間食、飴カロリー数   87.6kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数   343kcal

・総カロリー数    2,560kcal

・今日の食事糖質量   285.7g

・今日の間食、果実糖質量   9.7g

・今日の間食、飴糖質量    25.66g

・今日の間食、菓子類糖質量   47.9g   

・総糖質量    368.96g

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計測記録、491日目

2020年２月８日（土）

06時35分起床。血糖値304mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

07時08分　朝食前血糖値、指先計測…275mg/dL、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド20単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(712kcal)-糖質量136.2g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(38.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖10.4

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒118mL（77kcal)–糖28.5

・りんご144g(63.4kcal)-糖20.6

・バナナ134g(63kcal)-糖30.2

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯99g（158.4kcal)＋納豆（83kcal)-糖40.8

08時15分　作業前に、飴3粒（59kcal)-糖13.8

08時30分〜17時00分　納骨、墓所清掃作業

09時16分  食後２時間血糖値、リブレ…190mg/dL 

10時24分   リブレ…189mg/dL

11時10分   トレシーバ15単位投与 

11時35分   リブレ…197mg/dL

12時57分   リブレ…185mg/dL

14時03分 、昼食前血糖値、指先計測…143mg/dL 、リブレ計測…170mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(599.8kcal)-糖質量82.8g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(166g・102.8kcal)-糖9.4

・なす入りミートソースパスタ（497kcal)-糖73.4

食後に、どら焼き(232kcal)-糖50.2、みかん(19.2kcal)-糖4.2、アイス爽抹茶フロマージュ（166kcal)-糖26.4

16時02分    食後2時間血糖値  リブレ計測…90mg/dL 

17時07分    リブレ…133mg/dL

18時30分、夕食前血糖値、指先計測…241mg/dL 、リブレ計測…253mg/dL 、計測後ノボラピッド16単位投与

夕食(713.6kcal) -糖質量110.9g

・山芋の短冊揚げ(120kcal)-糖16.2

・黒胡麻豆腐(67kcal)-糖8.5

・豚肉唐揚げとレンコン、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、ピーマンの黒酢タレ炒め(310.3kcal)-糖40.2

・キムチ(23.3kcal)-糖4.4

・みそ汁(水菜、えのき茸、寒天 24.8kcal)-糖2.6

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、みかん(27.2kcal)-糖6、おっとっと(113kcal)-糖19.6、飴4粒(75kcal)-糖19.1

20時30分    食事後２時間血糖値    リブレ…167mg/dL

22時10分    入浴、体重69.9kg 

22時25分、指先計測…279mg/dL 、リブレ…336mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時27分    ノボラピッド4単位追加投与

22時35分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,025.4cal 

・今日の間食、果実カロリー数   46.4kcal

・今日の間食、飴カロリー数   134kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数   511kcal

・総カロリー数    2,716.8kcal

・今日の食事糖質量   329.9g

・今日の間食、果実糖質量   10.2g

・今日の間食、飴糖質量    32.9g

・今日の間食、菓子類糖質量   96.2g   

・総糖質量    469.2g

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計測記録、490日目

2020年２月５日（水）

04時55分起床。血糖値214mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時30分　朝食前血糖値、指先計測…203mg/dL、リブレ計測…194mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(729.6kcal)-糖質量134g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(38.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖10.4

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒99mL（80.2kcal)–糖25.1

・りんご138g(71.8kcal)-糖19.7

・バナナ140g(65.8kcal)-糖31.5

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6

06時20分　作業前に、飴3粒（69kcal)-糖12.7

07時15分〜09時15分　スポーツジム浴場清掃作業

07時28分  食後２時間血糖値、リブレ…218mg/dL 

09時25分   リブレ…71mg/dL

10時21分   リブレ…69mg/dL

10時23分　補食、KitKat(64kcal)-糖5.9

10時26分   トレシーバ15単位投与 

11時29分   リブレ…76mg/dL 

12時50分   リブレ…61mg/dL

13時20分 、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…61mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位

昼食(807.9kcal)-糖質量115.3g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(169g・103.6kcal)-糖9.6

・えびピラフ（380.3kcal)-糖75.6

・玉子スープ(30kcal)-糖1.4

・ドーナツミックスチョコ&シュガー（294kcal)-糖28.7

食後に、みかん(66kcal)-糖14.5、山田屋まんじゅう(128kcal)-糖28.8、飴1粒（23kcal)-糖5.7

15時20分    食後2時間血糖値  リブレ計測…205mg/dL 

16時13分    リブレ…277mg/dL

16時17分    ノボラピッド4単位追加投与

17時21分    リブレ…305mg/dL

17時23分    ノボラピッド3単位追加投与

18時33分    リブレ…249mg/dL

19時04分    リブレ…213mg/dL

19時52分、夕食前血糖値、指先計測…142mg/dL 、リブレ計測…166mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(713.6kcal) -糖質量91g

・ロースとんかつ＋キャベツ、ソース、マヨネーズ(354.8kcal)-糖23.8

・ポトフ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ、ベーコン173kcal)-糖23.3

・キムチ(25.8kcal)-糖4.9

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、恵みのしずくゼリー(81kcal)-糖20.1、みかん(28.8kcal)-糖6.3、飴2粒(42kcal)-糖10.6

21時30分    入浴、体重70.3kg 

00時00分    食事後２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

21時45分、指先計測…241mg/dL 、リブレ…285mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

21時47分    ノボラピッド4単位追加投与

22時00分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,251.1cal 

・今日の間食、果実カロリー数   94.8kcal

・今日の間食、飴カロリー数   134kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数   273kcal

・総カロリー数    2,752.9kcal

・今日の食事糖質量   340.3g

・今日の間食、果実糖質量   20.8g

・今日の間食、飴糖質量    29g

・今日の間食、菓子類糖質量   54.8g   

・総糖質量    444.9g

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計測記録、489日目

2020年２月４日（火）

04時55分起床。血糖値101mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時32分　朝食前血糖値、指先計測…82mg/dL、リブレ計測…86mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(709.4kcal)-糖質量131.9g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖9.6

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒96mL（77.8kcal)–糖24.6

・りんご130g(57.2kcal)-糖18.6

・バナナ143g(67.2kcal)-糖32.2

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

06時20分　作業前に、飴3粒（69kcal)-糖12.7

07時15分〜09時15分　スポーツジム浴場清掃作業

07時34分  食後２時間血糖値、リブレ…197mg/dL 

09時10分   リブレ…200mg/dL

10時44分   リブレ…176mg/dL

11時46分   トレシーバ14単位投与 

11時50分 、昼食前血糖値、指先計測…123mg/dL 、リブレ計測…142mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(552.5kcal)-糖質量89.9

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(113g・88.5kcal)-糖7.3

・具たくさんの彩りちらし寿司（308kcal)-糖60.9

・お椀で食べるCupNoodle（156kcal)-糖21.7

食後に、みかん(23.2kcal)-糖5.1、飴３粒(57kcal)-糖14.7、恵みのしずくゼリー（93kcal)-糖23.2

13時52分    食後2時間血糖値  リブレ計測…112mg/dL 

14時56分    リブレ…83mg/dL

15時56分    リブレ…85mg/dL

16時55分    リブレ…85mg/dL

18時02分    リブレ…75mg/dL

18時58分    リブレ…81mg/dL

19時53分、夕食前血糖値、指先計測…61mg/dL 、リブレ計測…71mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(813.5kcal) -糖質量59.85

・厚揚げと揚げナス、ピーマンの炒めもの(500.5kcal)-糖15.6

・焼き魚、鰈の一夜干し(124kcal)-糖0.05

・たくあん(12kcal)-糖3.2

・みそ汁(えのき茸、わかめ、寒天 17kcal)-糖2

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、恵みのしずくゼリー(80kcal)-糖20、山田屋まんじゅう(128kcal)-糖28.8、飴1粒(19kcal)-糖4.9

21時40分    入浴、体重70.5kg 

00時00分    食事後２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

21時55分、指先計測…149mg/dL 、リブレ…196mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時00分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,075.4cal 

・今日の間食、果実カロリー数   23.2kcal

・今日の間食、飴カロリー数   145kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数   301kcal

・総カロリー数    2,544.6kcal

・今日の食事糖質量   281.65g

・今日の間食、果実糖質量   5.1g

・今日の間食、飴糖質量    32.3g

・今日の間食、菓子類糖質量   72g   

・総糖質量    391.05g

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計測記録、488日目

2020年２月３日（月）

04時55分起床。血糖値208mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時35分　朝食前血糖値、指先計測…207mg/dL、リブレ計測…194mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(713kcal)-糖質量133.3g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖7.8

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒95mL（77kcal)–糖24.4

・りんご149g(65.6kcal)-糖21.3

・バナナ146g(68.6kcal)-糖32.9

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時15分〜09時25分　スポーツジム浴場清掃作業

07時32分  食後２時間血糖値、リブレ…147mg/dL 

09時24分   リブレ…180mg/dL

10時22分   リブレ…216mg/dL

10時22分   トレシーバ15単位投与 

12時15分   リブレ…243mg/dL

13時05分 、昼食前血糖値、指先計測…248mg/dL 、リブレ計測…243mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(624.4kcal)-糖質量93.6

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)-糖8.6

・かけ蕎麦＋玉子、ほうれん草、椎茸（426.4kcal)-糖64.1

・福神漬（100.8kcal)-糖20.9

食後に、はっさく(57.2kcal)-糖9.5、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、恵みのしずくゼリー（90kcal)-糖22.4

15時08分    食後2時間血糖値  リブレ計測…216mg/dL 

16時22分    リブレ…128mg/dL

17時48分    リブレ…84mg/dL

18時40分、夕食前血糖値、指先計測…126mg/dL 、リブレ計測…66mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(631.9kcal) -糖質量76.9

・豆腐とむき海老、枝豆、ニンニク、生姜の煮もの(190kcal)-糖11.9

・肉じゃが(牛肉、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ 227.7kcal)-糖18.8

・たくあん(13.8kcal)-糖3.7

・みそ汁(玉ねぎ、大根の葉 40.4kcal)-糖3.5

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、みかん(26kcal)-糖5.7、おこし(119kcal)-糖27.7、飴2粒(45kcal)-糖9.2

21時05分    食事後２時間血糖値    リブレ…102mg/dL

21時20分    入浴、体重71.2kg 

21時36分、指先計測…51mg/dL 、リブレ…62mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

21時40分   補食、恵みのしずくゼリーパイン(35kcal)-糖8.8、ドレミソングチョコ(112kcal)-糖8.1

22時05分、就寝 

・今日の食事カロリー数  1,969.3cal 

・今日の間食、果実カロリー数   83.2kcal

・今日の間食、飴カロリー数   109kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数   411.2kcal

・総カロリー数    2,544.7kcal

・今日の食事糖質量   303.8g

・今日の間食、果実糖質量   15.2g

・今日の間食、飴糖質量    19.7g

・今日の間食、菓子類糖質量   78.9g   

・総糖質量    417.6g

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スリムアップスリム シェイク(10食入)

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