計測記録、313日目

2019年５月29日（水）

05時00分起床。血糖80mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分、朝食前血糖値、指先計測…70mg/dL、リブレ計測…78mg/dL 、計測後、ノボラピッド15単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(816.4kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒135mL(109.4kcal)

・バナナ175g(82.3kcal)

・りんご157g(69.1kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳122mL(81.1kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に飴３粒（57kcal) 

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時41分  食後２時間血糖値、リブレ…86mg/dL 

09時28分　リブレ…71mg/dL

10時30分　リブレ…68mg/dL

12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…114mg/dL 、リブレ計測…116mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(576.5kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)

・冷やし中華(479.3kcal)

食後に、ドーナツチョコ(108.5kcal)、煎餅各種(171kcal)、マンゴープリン(151kcal)

14時21分    食後2時間血糖値  リブレ計測…169mg/dL   

14時30分    補給、飴2粒(36kcal)

15時21分    リブレ…132mg/dL

16時35分    リブレ…138mg/dL

18時59分    リブレ…79mg/dL

夕食前に昇降運動7分

19時40分、指先計測…116mg/dL 、リブレ計測…146mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(725.3kcal)

・豚肉ともやし、ピーマンの炒めもの(219.2kcal)

・焼き魚、鯵(234kcal)

・ごぼうサラダ(160.5kcal)

・たくあん(14.2kcal)

・みそ汁(大根、ぶなしめじ  37.5kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に、煎餅各種(153kcal)、飴3粒(57kcal)

21時45分    食事後２時間血糖値    リブレ…66mg/dL

21時46分    補給、ドレミソングチョコ(58.2kcal)

21時50分    入浴、体重72.3g

22時05分、指先計測…45mg/dL 、リブレ…63mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与   

22時10分、就寝  

藤田式かしこい「腸」の育て方 (楽LIFEヘルスシリーズ)

送料無料 豆乳 おから ダイエット クッキー バー 1kg (50本)おからクッキー 低カロリー 砂糖不使用 お菓子 ダイエットクッキー スイーツ ダイエット食品 置き換え　おからパウダー使用 ロカボ

計測記録、312日目

2019年５月28日（火）

05時05分起床。血糖89mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分、朝食前血糖値、指先計測…89mg/dL、リブレ計測…94mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(699.7kcal)

・ジュース101mL(35.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒109mL(88.3kcal)

・バナナ131g(61.6kcal)

・りんご166g(73kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯81g（129.6kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に飴３粒（59kcal) 

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時39分  食後２時間血糖値、リブレ…117mg/dL 

09時27分　リブレ…64mg/dL

09時35分　補食、マカデミアチョコ（86.1kcal)

10時37分　リブレ…76mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…101mg/dL 、リブレ計測…87mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(763.6kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(154g・99.6kcal)

・田舎風ちらし寿司(341kcal)

・シーフードヌードル（323kcal)

食後に、ドーナツシュガー(170kcal)、マカディミアチョコ(114.9kcal)

14時18分    食後2時間血糖値  リブレ計測…162mg/dL   

16時15分    リブレ…238mg/dL

17時14分    リブレ…202mg/dL

19時16分    リブレ…163mg/dL

19時40分、指先計測…116mg/dL 、リブレ計測…146mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(725.3kcal)

・豚肉ともやし、ピーマンの炒めもの(219.2kcal)

・ハンバーグ＋大根おろし(250kcal＋31.6kcal)

・かぼちゃサラダ(151.2kcal)

・たくあん(15.5kcal)

・みそ(豆腐、わかめ 57.5kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に、煎餅各種(153kcal)、飴3粒(57kcal)

21時52分    食事後２時間血糖値    リブレ…91mg/dL

21時55分    入浴、体重72.1g

22時10分、指先計測…58mg/dL 、リブレ…86mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与   

22時15分、就寝  

スムージー＆ポタージュ

【お試しセット】盛り付け不要！お食事セット(1週分5食・ご飯なし3品)「BC400彩楽（さら）デリカセット」70種類の日替わりメニュー/ ヘルシー食 ダイエット食 食事制限 糖尿病 高血圧 宅配食 弁当 ご飯 惣菜 冷凍食 父の日 母の日 敬老の日 保存食 宅配弁当 冷凍弁当

計測記録、311日目

2019年５月27日（月）

05時00分起床。血糖値67mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時33分、朝食前血糖値、指先計測…62mg/dL、リブレ計測…65mg/dL 、計測後、ノボラピッド15単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(732.3kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢26mL(7kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒158mL(128kcal)

・バナナ134g(63kcal)

・りんご147g(64.7kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯81g（129.6kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に飴３粒（59kcal) 

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時38分  食後２時間血糖値、リブレ…84mg/dL 

09時27分　リブレ…70mg/dL

10時27分　リブレ…75mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…102mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(571.5kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(165g・102.6kcal)

・冷麦＋えび、イカかき揚げ(468.9kcal)

食後に、アイス爽(230kcal)、せんべい各種(164kcal)

14時39分    食後2時間血糖値  リブレ計測…155mg/dL   

14時45分    ノボラピッド3単位追加投与

14時45分    補給    ホットコーヒー、薩摩芋の焦がしクレームプリュレ(000kcal)

15時49分    リブレ…188mg/dL

18時08分    リブレ…205mg/dL

19時40分、指先計測…116mg/dL 、リブレ計測…146mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(725.3kcal)

・豚肉の生姜焼き＋じゃがいも(302kcal)

・レンコン餅(130kcal)

・玉ねぎコンソメスープ(玉ねぎ、ベーコン、セロリ 163.7kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に、煎餅各種(148kcal)、飴4粒(78kcal)

21時44分    食事後２時間血糖値    リブレ…87mg/dL

21時55分    入浴、体重71.7 g

22時10分、指先計測…70mg/dL 、リブレ…72mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与   

22時15分、就寝 

糖尿病でも気にならない食事

ローカロ雑炊 和の極み 6種×5食 計30食（R） (送料無料) (ローカロ生活) 低カロリー　ローカロリー　ダイエットぞうすい　ダイエット ぞうすい　ダイエット食品　雑炊　ダイエットフード　置き換えダイエット　ダイエット おかゆ

計測記録、310日目

2019年５月26日（日）

05時25分起床。血糖値135mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

06時15分、朝食前血糖値、指先計測…130mg/dL、リブレ計測…128mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(811.5kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢24mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒157mL(127.2kcal)

・バナナ150g(70.5kcal)

・りんご138g(60.7kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳113mL(75.1kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯82g（131.2kcal)＋納豆（83kcal)

07時10分　食後に飴３粒（47kcal) 

08時21分  食後２時間血糖値、リブレ…205mg/dL 

09時33分　リブレ…173mg/dL

10時31分　リブレ…169mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…109mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(537.5kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(177g・105.5kcal)

・横浜あんかけラーメン(432kcal)

食後に、こだ割り(138.4kcal)、飴4粒(72kcal)

14時13分    食後2時間血糖値  リブレ計測…61mg/dL   

15時04分    リブレ…88mg/dL

16時13分    リブレ…151mg/dL

18時12分、指先計測…149mg/dL 、リブレ計測…163mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(736.3kcal)

・豚の一口ステーキとブロッコリー、舞茸の炒めもの(365.3kcal)

・シーフードとトマトの煮込み(シーフード、セロリ、ニンジン、玉ねぎ、トマト、揚げナス 181.3kcal)

・みそ汁(豆腐、長ネギ 61.7kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、こだ割り(123.4kcal)、ふ菓子(51kcal)、飴4粒(78kcal)

20時09分    食事後２時間血糖値    リブレ…171mg/dL

20時25分    入浴、体重72.7 g

20時40分、指先計測…122mg/dL 、リブレ…164mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与   

21時52分    リブレ…115mg/dL 

21時55分、就寝 

グルメをあきらめずに糖尿病が改善 体験レシピ

【代引不可】【到着日指定不可】【追跡非対応】 メール便 沖縄産 もずく 800g 塩もずく 太もずく 「本土のもずくより太くて食べ応えアリ！」と大好評 食物繊維たっぷりな上に100gでわずか約6キロカロリーとダイエット食にも最適。

計測記録、309日目

2019年５月25日（土）

05時25分起床。血糖値110mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時55分、朝食前血糖値、指先計測…131mg/dL、リブレ計測…102mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(730.6kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒132mL(106.9kcal)

・バナナ176g(82.7kcal)

・りんご103g(45.3kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳133mL(88.4kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯38g（60.8kcal)＋納豆（83kcal)

06時40分　食後に飴３粒（59kcal) 

08時19分  食後２時間血糖値、リブレ…313mg/dL 

09時00分　リブレ…284mg/dL

10時15分　リブレ…284mg/dL

11時00分　リブレ…258mg/dL   

11時39分    リブレ…236mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…219mg/dL 、リブレ計測…239mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(639.3kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(154g・99.6kcal)

・五島手延べうどん(476.5kcal)

・フルーツとクルミのパン(63.2kcal)

食後に、プチポテトコンソメ味(62kcal)、えびせん大判焼き(51kcal)、蜂蜜ふらい(80kcal)、飴2粒(42kcal)

14時07分    食後2時間血糖値  リブレ計測…309mg/dL   

14時35分    補給、発泡酒500mL(235kcal)

15時32分    リブレ…425mg/dL

15時37分    ノボラピッド3単位追加投与

16時35分    リブレ…426mg/dL

16時40分    ノボラピッド3単位追加投与

17時36分    リブレ…345mg/dL

夕食前に昇降運動7分

18時50分、指先計測…237mg/dL 、リブレ計測…257mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(729.7kcal)

・切り干し大根(91.3kcal)

・肉じゃが(290.4kcal)

・シーフードとトマトの煮込み(シーフード、セロリ、ニンジン、玉ねぎ、トマト、揚げナス 181.3kcal)

・大根の漬物(8.2kcal)

・みそ汁(キャベツ、わかめ 30.5kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、七福神あられ(76kcal)、蜂蜜ふらい(105.3kcal)、飴3粒(54kcal)

20時50分    食事後２時間血糖値    リブレ…79mg/dL

20時53分    補給、ドレミソングチョコ(58.2kcal)

21時05分    入浴、体重72.4g

21時20分、指先計測…56mg/dL 、リブレ…74mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与     

21時30分、就寝 

過食・拒食からの脱出: トキノ会10万人のデータからの処方箋 SONOKO

ZIPで紹介 -10Kg ダイエット ダイエット食品 こんにゃくラーメン 24食 糖質制限 こんにゃく麺 置き換えダイエット ラーメン 糖質制限食 酵素 サプリ 低糖質 低GI ロカボ 【送料無料】

計測記録、308日目

2019年５月24日（金）

05時00分起床。血糖値72mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分、朝食前血糖値、指先計測…72mg/dL、リブレ計測…57mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(716.4kcal)

・ジュース101mL(35.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒148mL(119.9kcal)

・バナナ170g(79.9kcal)

・りんご94g(41.4kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に飴３粒（59kcal) 

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時39分  食後２時間血糖値、リブレ…84mg/dL 

09時29分　リブレ…60mg/dL

09時35分　補給、アーモンドチョコレート（99.6kcal)

10時34分　リブレ…74mg/dL

11時40分　リブレ…95mg/dL 

昼食前に昇降運動7分

12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…81mg/dL 、リブレ計測…76mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(550.2kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(155g・99.9kcal)

・アスパラベーコンピラフ(354kcal)

・フルーツとクルミのパン(96.3kcal)

食後に、アーモンドチョコレート(149.4kcal)、えびせん大判焼き(51kcal)、プチポテトコンソメ味(124kcal)、飴4粒(65kcal)

14時04分    食後2時間血糖値  リブレ計測…135mg/dL   

15時01分    リブレ…114mg/dL

15時05分    補給、発泡酒500mL(235kcal)

16時38分    リブレ…174mg/dL

17時52分    リブレ…181mg/dL

18時51分    リブレ…145mg/dL

夕食前に昇降運動7分

19時50分、指先計測…137mg/dL 、リブレ計測…129mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(584.5kcal)

・切り干し大根(91.3kcal)

・肉じゃが(290.4kcal)

・かぼちゃの煮もの(40kcal)

・大根の漬物(14.2kcal)

・みそ汁(ほうれん草、わかめ 20.6kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、芋けんぴ(286.9kcal)、えびせん大判焼き(51kcal)、飴2粒(30kcal)

21時50分    食事後２時間血糖値    リブレ…160mg/dL

21時52分    入浴、体重72.1g

22時05分、指先計測…145mg/dL 、リブレ…168mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与     

22時15分、就寝 

冷凍すればいつも新鮮! 毎日続けるサラダジュース

【常温R】 プリンミックス U プリンの素 540g かんてんぱぱ | 伊那食品 寒天プリン かんてんプリン 低カロリー ローカロリー ダイエット食 ヘルシー ゼリー 手造り スイーツ デザート 低カロリー ローカロリー ダイエットフード 洋菓子 スイーツ お菓子 食品 通販 к540ж

計測記録、307日目

2019年５月23日（木）

04時55分起床。血糖値219mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時32分、朝食前血糖値、指先計測…218mg/dL、リブレ計測…191mg/dL 、計測後、ノボラピッド18単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(796.7kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒145mL(117.5kcal)

・バナナ176g(82.7kcal)

・りんご96g(42.2kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・牛乳120mL(79.8kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)

06時25分　作業前に飴３粒（59kcal) 

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時39分  食後２時間血糖値、リブレ…225mg/dL 

09時28分　リブレ…255mg/dL

10時40分　リブレ…207mg/dL

11時34分　リブレ…158mg/dL 

12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…174mg/dL 、リブレ計測…173mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(663.3kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(153g・99.3kcal)

・冷やし中華(467.7kcal)

・フルーツとクルミのパン(96.3kcal)

食後に、アイス爽(196kcal)、ふ菓子(55.2kcal)、飴3粒(53kcal)

14時17分    食後2時間血糖値  リブレ計測…430mg/dL   

15時27分    リブレ…201mg/dL

16時26分    リブレ…107mg/dL

17時33分    リブレ…74mg/dL

17時39分    補給、牛乳100mL(66.5kcal)

夕食前に昇降運動7分

18時38分、指先計測…66mg/dL 、リブレ計測…77mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(662.6kcal)

・豚ロースステーキ(320kcal)

・かぼちゃの煮もの(93.3kcal)

・韓国風もやしスープ(豚肉、もやし、ニンジン、ほうれん草、椎茸、コチュジャン 119.7kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に、芋けんぴ(176.2kcal)、えびせん大判焼き(51kcal)、飴4粒(59kcal)

20時40分    食事後２時間血糖値    リブレ…101mg/dL

20時55分    入浴、体重72.0g

21時10分、指先計測…72mg/dL 、リブレ…98mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与     

21時20分、就寝 

浜内式 食べ方チョイスダイエット―自然にやせる、太らない体質を手に入れる (美ライフデザイン研究所)

【お試しセット】低カロリーお食事セット(1週分5食・ご飯付4品) 「BC400フルセット」400kcal 70種類の日替わりメニュー　/ ヘルシー食 ダイエット食 食事制限 糖尿病 高血圧 宅配食 弁当 ご飯 惣菜 冷凍食 父の日 母の日 敬老の日 宅配弁当 冷凍弁当